日曜日は一日中トレーニングしてたよーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
朝起きて、ちえちゃんに『おもしろいから見て！』って言われてテレビをつけ、
ボクらの時代を見て「なんかわかるわー・・・」って見て、
着替えてからランニングに出発！
7：45に出発して、
8：30には帰ってこようと思っていたのに、
ランニング中、まさかの迷子になる。。。
行きたかったところとは全然違うところに出て、
不本意にも素敵な公園に到着し、
早朝野球の少年たちとともに広場を２周。
そして私はひとり別れを告げ（心の中で）、
知ってる道を探しに公園を出発。
気付くと、不動尊前にいる。
え・・・・？
とりあえず、誰もいないところで参拝（？）して、
・結婚したいです
・香川の活躍でW杯本選出場が決まりますように ←オイｗ
をお願いして、
その最寄駅探しにランニング再開。
ところが最寄駅があるどころか、今度は神社に到着する。
今度はもうお参りはせず、
知ってる道だったのでそこから帰路に着く。
・・・その時点ですでに8：30過ぎておるｗｗｗ
日も出てきて暑いし、
日に焼けそうだし、
そこらへんから結構なペースで走ってたと思うｗｗｗ
そうして帰宅は９時ジャストくらいでした！
距離は大体8.5ｋｍくらいかな？
ソコから朝食にして、
シャワーを浴びて、
コンビニまで行ってU-23日本代表（7/11の国立競技場のやつ）のチケットを取得し、
スーパー行って100％ライ麦パンと米を買って帰宅。
着替えてジムへ行ったのでした～。
最近、ジムまでの片道20分くらいを歩いていってるんだー！
そうすると、到着時に既にウォーミングアップ完了して効率いいでしょ♪
ジムではまた2.5ｋｍほど走って、 ←走りすぎ
60分ZUMBAやって、
60分ピラティスやって、
60分ピラティスの先生のパーソナルトレーニングやって、
また歩いて帰宅ー。
途中のスーパーで食材買出しして！
遅めの昼食？早めの夕食？をとって一日終了ー。
さすがに疲れ果てて、１０時くらいに寝ちゃった。。。
夜中に一度起きて、テレビを１時間hほど見て再び就寝。
朝６時までぐっすり寝ました～。
が！
今日もちょっと疲れが残り気味。
というか、ピラティスをみっちりやったせいか、
肩甲骨あたりがかなりだるい。
私の癖で、
肩甲骨を広げようとしたりするとおなかの上のほうに力が入っちゃうのよね。
それを直すよう意識してたらかなり体力消耗。。。
まだまだダメだなぁ・・・。
先生とマンツーマンでしっかり見てもらえると、
ちゃんと癖がわかって、
いつものグループレッスンだと「ピラティスもどき」なんだなぁと痛感。
たまにはしっかり見てもらって、
正しい呼吸、
正しい姿勢でポーズをとらないと、
効果も半減しちゃうよね！
ちゃんとがんばろう(・ω・)/
さすがに今日はトレーニングはお休みだよー。
仕事が終わったらまっすぐ帰って、
部屋を片付けて、
お風呂はいってストレッチ＆マッサージでもしてゆっくりメンテナンスしようっと。
トレーニングもいいけど、
そればっかりじゃなくてちゃんと労わってあげないとね。