競技の達人10

CHAMP ONLINEで注文した空手のＤＶＤが届いた！開脚ができるようになり、裏廻し蹴り、後ろ蹴りと練習してきて、ようやく後ろ回し蹴りを身につけようと思ってたところだったので、今回の「競技の達人」はかなり魅力的だった。

【収録内容】

1. 股関節の可動域を広げる

1) 回し蹴り

2) 回し蹴り

3) 回し蹴り



2. 軸足股関節の運動

1) 膝の掻い込みとスライドステップ

2) 目線を水平に保つ

3) 膝を抱えながらのスライドステップ

4) スライドステップをしながら蹴る

5) 軸足股関節の内外旋で移動する

6) 軸足股関節の内外旋でスライドする

7) 股関節の内外旋で回し蹴り

8) 股関節の内外旋で裏回し蹴り

9) スライド回し蹴り

10) スライド裏回し蹴り



3. 縦回転の蹴り

1) 脚上げ

2) 膝を掻い込んでから蹴り上げる

3) 軸足股関節で蹴りの角度を変える

4) 足を前方に振り上げる

5) 縦蹴り



4. 肩と腰のタイミングの調整

1) 後ろ回し蹴り

　肘で打つ

　膝を掻い込む

　後ろ回し蹴り

2) 回し蹴りから後ろ回し蹴り

3) 回し蹴りから後ろ回し蹴り２

4) 後ろ回し蹴りの連続

5) 後ろ回し蹴りの連続２



5. 姿勢を整える

1) 前蹴り

2) 回し蹴り

3) ボールを使う



6. 足先の感覚をつける

1) 裏回し蹴りのダブル

2) 連続蹴り



7. ステップマスターを使用する

1) 左右に蹴る

2) スウィッチして蹴る

3) ランダムに蹴る

4) 反応の練習



8. パートナー練習

1) 後ろ回し蹴り

2) 足払い

3) 後ろ回し蹴り＆足払い

4) 足技の後で突く

育児

育児休暇が終わり、妻が今日から仕事に出かけたので、しばらくは娘の「涼」と二人で過ごすことになります。

育児休暇ならぬ、育児休学？

といっても４日には保育園の入園式があり、慣らし保育で２週間は午前中だけでお昼には迎えに行きますが、４月の半ばからは夕方まで保育園で面倒をみてもらうことになっています。

大学の授業に行かないといけないんで

朝７時前に起きて、家族の朝食を作り、妻が出勤してから、娘に朝食を食べさせ、おむつ替え、着替え、８時半までに保育園に連れて行く。

そんな生活が少なくても１年続きます。

生活のリズムが大きく変わった以外の変化としては、僕の車がパワーアップしました。

今までチャイルドシートは妻の車にだけ装備されていましたが、遂に僕の車にもコンビのチャイルドシートが装備されました。

なかなか格好良いやつです（笑）

今日の半日、

出不精な僕ですが、朝から晩まで家にいても娘のためにならないと思い、ひまわり公園というところでブランコや滑り台で遊び、９時半からはチャイコム（Child Community Centerの略）という小野市にある施設に行き、５，６組の親子連れ（もちろんママばっかり）に混ぜてもらって、遊ばせました。

お昼に帰ってきて、昼食を食べさせ、近所の犬を見に連れて行けとせがむ娘を連れて散歩し、公園で遊び、ようやく眠くなったのか、今は泥のように眠っています。

間合いと正中線