体脂肪率が・・・落ちない
体重だけが少しずつ増えていく。。。
おそらく筋肉が少しずつまた付いてきたためだろう。
でも、体脂肪率が依然として２０パーセントあたりをうろちょろしてる。
昔は７２，３キロで体脂肪率１０パーセントぐらいだった。追い込んだ時とかはもちろん１０パーセント以下。
さっき計ってみると衣服着用で７１．６キロ、体脂肪率１９パーセントだった。。。
７キロ近く無駄な脂肪が付いてるわけね。
上半身は大分締まってきてるけど、残念なくらい下半身に脂肪がついてる。例えば太ももの内側
普通にランニングしてても身体が重いというより足を上げるのが重い
典型的な下半身デブです。昔足にメッチャ筋肉がついてただけに脂肪に全部変わってしまった分やばいことになってます。
横っ腹もまだお肉がついてるし・・・。
ってなわけでL-カルニチンダイエット始めました。サプリメント飲んで楽して痩せれるならラッキーと思って飛びつきました(笑)ランニングや筋トレ前に飲むことにしました。
脂肪酸やらミトコンドリアやら燃焼やら難しいことは抜きにして、とりあえず脂肪が燃えやすくするらしい。
しかもカフェインも摂取すると更にやせるらしい。脂肪→脂肪酸にするのを助ける？やらなんやらって聞きました。でも、カフェインは僕にとっては刺激が強すぎるので、控えます。
L-カルニチンは持久力UPや運動のパフォーマンスを上げる効果もあるらしく、なかなかのスグレモノとのこと。
おし！１ヶ月で体脂肪率１５パーセントまで落とすのを目標にしよう☆
