チキンカレー

市販のカレールーはダイエットの敵
らしいから(笑)
我が家はルーカレーは止めて


ニンニク、生姜、トマト、玉ねぎ、スパイス沢山のチキンカレーにしました
ほうれん草、舞茸、カボチャはソテーして好きなだけトッピング



酢イカと福神漬け。