こねこどこの子グログ、今日も元気にやっております。

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ご迷惑をおかけしましたらスル〜してくださいませ。

料理好き、ダイエッター、野菜作り半エキスパート、DIY女子の私が、勝手に楽しく❓
書き綴っております。


オートミールとイヌリンで作ったパンです↑


さて、前回の続きです。


母が認知症で亡くなったこともあり、認知症になる原因を調べていたところ、今はどうやればなりにくくなるかがわかってきてるようです😅


アルツハイマー学会の先生がYou Tubeで詳しく発表されてるので、最近また見返していました。


https://youtu.be/v1XbSujEyWw 


まずは、やろうと思ったことはこれです💪


◆小麦粉を食べない

◆睡眠を8時間とる

◆レモン水を飲む

◆腸活

◆口の歯周病菌をなくす


小麦粉は良くないということは、以前内視鏡されてる医師の動画をみていたので知っていました😨

小麦粉は腸にへばりつくそうで、善玉菌が住めなくなるらしいのです😨

腸と脳はつながってるらしくて、認知症の人の腸には善玉菌がほとんどいないそうです😨

以前の職場では菓子パンの値引きをしていたので、半額になったのを廃棄にしたくなくてよく買っていました💦
小麦粉は腸に隙間を作り、腸から毒素がもれるそうです。
特に菓子パンは添加物の塊で良くないことは知っていましたが💦中毒になっていました😓


しかし、認知になって働けなくなることを考えたら、やめるしかないです😡

大好きなお好み焼きはオートミールでほぼ変わりなく作れます😄

ケーキ作りの教室では小麦粉を使いますが、家では米粉や大豆粉で作ります😄

次に、認知症の人の脳には歯周病菌がいるそうです😨

今は口の中の歯周病菌をなくすために、デントヘルスで歯磨きをしています。
高いですけど、3つの薬が歯周病菌をやっつけてくれます。

これを使いだしてから、歯茎がしっかりしてきています😃

レモン水は手軽にボトルを買って使います😃

腸活は整腸剤を買おうと思います😄

あと、DHAとイチョウ葉サプリを飲んでいます。

睡眠は大切だそうで、寝ている間に脳のゴミをどけるそうです😃

寝過ぎはよくないそうですが、最近は寝すぎているかもです💦