スイートポテトタルト
健康診断を受けるべく、8時に家を出ました。
昨夜は９時から何も食べていません😧
朝からは飲み物も飲んでいません😖
終わるのが11時とすれば、12時間ダイエットになるんですよね。
やっぱり、8時間ダイエットはキツいです💦
食べたい欲が充満してます😲
夜型の仕事なので、遅くまで寝てたら朝は食べないんで、出来ないことはないかな。
しかし、夜中に弁当作りながら食べてしまう💦
さて、アメリカではすごく多いと言われているアルツハイマー認知症ですが、詳しく研究されているそうで、アルツハイマー何とか研究所？のYou Tubeをみました。
それによれば、大まかに言うと、小麦をやめて、毎日規則正しく睡眠を6〜7時間とり、歯を治療して、野菜を主食にするのがいいそうです。
小麦粉の菓子パンは添加物多くて脳によくないそうです。
最近は、職場の半額値引きの菓子パンを、毎日買って食べていました💦
依存してました😖
う〜ん、やめました😮
次に、睡眠少ないです💦
化粧品検定1級の勉強で、このところ睡眠足りてません💦
それに、職場の毎月の勉強もあり、県の半年ごとの勉強もあります😲
自分の知識を高める勉強もしてます🔥
家事もありますし🤔
まぁ、なんとか早寝の習慣をつけねばです😲
そして、アルツハイマーの人の脳には歯周病菌がいる方が多いそう💦
歯磨きをしっかりしてなかったせいなのか、また虫歯出来ましたよ💦
歯医者に行かねばです😓
母は75歳から認知がすすみましたし、遺伝があるとすれば自分もって考えます。
最近は、職場で言われたことを、３つ聞けばひとつは何だったっけって忘れてることがありますから、予防のためにDHAとイチョウ葉を飲みだしました。
職場の店長に飲むよう、言われましたし🤔
夜だけにしてましたが、店長には朝も飲むように言われました💦
今日は職場の健康診断と、免許証の更新に来ています。
用事は一回で済ませたい〜😳
しかし、健康診断でバリウム飲みました💦
となれば、下剤飲みますよ～😳
久々の検診なんです😧
となりの人に、下剤は何錠飲むのか聞いたら、２錠飲むとのことで飲みました
やっと終わった😆
免許更新に向かう途中、何度もトイレに駆け込みました😨
免許更新の講習２時間中も、もよおしましたが、なんとかがまん😣
終わったらトイレに駆け込みましたわ😨
そして、免許証はゴールドからブルーへ😖
でも保険はギリギリゴールドでいけました😂
お❗何でも調べてみるもんだなぁ
てっきりブルーだと思ってたら、新たな契約日は12/28で、免許更新最終日は12/29だったために、ゴールドでの契約が出来ることを確認しました〜よかったわっ😂
