どーもです！ アフロヘアしたパーソナルトレーナーの小松です！
今日は筋肉痛とアフロヘアのお手入れについて少しお話しをします！
皆さんどっちが興味あります？
実はこの2つには共通点があります！
それは・・・
どちらも『伸ばす』 事がとても大事なんです！ 笑
以前トレーニングイベントに来て下さった方から連絡があり、
Aさん『 こまっちゃん！ ちょっと困った事があるんやけど、今いい？』
(ん？ ダジャレか？)
僕『どうしたんですか？』
Aさん 『先週のトレーニングの時にも口すっぱく言われてたストレッチをあんまりしてなかったんやけど、筋肉痛がヤバイ！水曜日にダンスでステージに立たなあかんのやけど、それまでになんとかしたいんやけど、どうしたらいい？』
僕 『とりあえず、騙されたと思って呼吸止めないようにしながら、痛くなる寸前まで伸ばしてみてください！』
(もちろん騙すつもりはないです！)
ゆっくりと時間をかけて伸ばしていくと、
血流量がふえ、あれ⁈ さっきより伸びるやん！ おっ⁈ おっ⁈ ・・・
こんな風に徐々に伸びてきて、筋肉痛が和らいでいきます。
あとは、あえて痛くても運動をしてみるのもアリです！
アフロヘアもお風呂から上がったら髪の毛がモップみたいになるんで、今の時期は扇風機を使いながら毛をほぐしながら伸ばしてあげないと丸くならないんですよ！笑
僕のトレーニング指導はたぶん・・・いや！ キツイです！笑
いつもお伝えしているのですが、しっかりケアしてあげないと筋肉痛が襲ってきます。
もちろんその後のケアも随時指導させていただきますので安心してください（＾∇＾）
その後Aさんより連絡があり
Aさん『 こまっちゃんありがとう！ 教えてもらった通り続けたらすっかりラクになってステージ立てたわ！さすがやな！ まー。ブログは面白くないけど、指導はしっかりしとるな！ホンマにありがとう！』
僕『それならよかったです！ またトレーニング頑張りましょうね！』
そんな感じで今回は終わりです！
懲りずに更新していきますので、皆さんからの暖かいコメント宜しくお願いします（＾∇＾）
次回お楽しみに！