運動後のケア

こんにちは！ ブログをご覧いただきありがとうございます。

 前週末、サポートさせていただいているランニングチームの合宿に帯同させていただきました。

 初日の疲労を2日目に極力残さずに練習に参加する為や、ケガの予防、ストレス軽減の為にもストレッチ等のケアは大事だと思っております。

 疲労を自覚している部位はもちろんのこと、そうではない部位もゆっくり伸ばしたりすると疲労が溜まっていることを感じておられました。