おはようございます。 ブログをご覧いただきありがとうございます！
前週末、兵庫県にお住まいの女性の方から身体の引き締めを目標にパーソナルトレーニングのご依頼をいただき、トレーニング開始前にお客様からの申し出でお腹周りのサイジングを行いトレーニング開始。
腹筋の動かし方や腹式呼吸をゆっくりとした動作の中で意識していただきながらトレーニング。
普段何気なく動している筋肉を意識してトレーニングすることで、簡単な動きですが、意識的に筋肉を動かす難しさを感じていただきつつ腹部のメニューを消化。
その後、3種目ほど指導させていただきトレーニング終了。
身体も温まり、額などにうっすら汗をかいてらっしゃいましたが、激しい動きはしていないので、ご本人はケロッとしておられました。
トレーニング終了後にもう一度お腹周りのサイジング。
ん？ ん！
測り間違いかと思い、もう一度測らせていただいたのですが、間違いではありません。
詳しく数値はお客様のプライバシーなので控えさせていただきますが、開始前よりマイナス6センチ！ これには、2人ともビックリしました。笑 それと同時にお客様自身にとってもしっかりトレーニングをすれば身体は答えてくれるという自信にもなったと思います。
今週もこのお客様とトレーニングです。
楽しくトレーニングを行っていただこうと思います！