ブログを見てくださりありがとうございます！ 加古川市を拠点にパーソナルトレーナーとして活躍してます小松 皓平です！
まずは 下半身のトレーニングの代名詞「スクワット」
腹部のトレーニングは呼吸の仕方がとても重要になります。
今日は毎月開催させていただいてる「運動不足解消」トレーニングイベントを行いました。
今月は下半身をメインターゲットにしたトレーニングメニューを行いました。
正しいフォームをマスターすれば 重りを使用しなくても 男性の方でも十分な効果を得られます。
もちろんフォームも指導させていただきます。
次は腹部のトレーニング。
腹部のトレーニングは呼吸の仕方がとても重要になります。
そのため、負荷強度を下げ意識的な呼吸をしていただきながらトレーニングを行います。
強度が低いので女性の方でも無理なく効果的に行えます。
来月も行います！ お一人でもお友達と一緒でも大歓迎です！ みなさんのご参加をお待ちしております！