肩甲骨

よくトレーナーとの会話でよく出てくる肩甲骨。

肩甲骨ってどこにあるかご存知ですかー？

確認の為に

背中のここのボコッとしたところです(^^)

肩甲骨は非常によく動けるようにできています。

肩甲骨が動かなくなってくると、
上半身（肩、首、腕、頭、腰、肋骨、腹筋）
に何らかの影響が出てきます

肩、首コリ、腕の疲れ、後頭部の張り、腰痛、腹が出る
など、何らか出てきます。

肩甲骨が動いてくれないので、
別の場所に負担がかかり、
問題が出てきます。

また、その問題によって別の場所に負担がかかり、
新たな問題が出てきます。

これらの諸問題によって体の釣り合いは崩れ、
根深い問題になってしまいます。

・長時間のデスクワーク、PC作業などのオフィスワーク。
・普段の姿勢の悪さ。
・職業的な特異性
などで、肩甲骨の動きが制限され続けていくと、

上記の諸問題が大きなものになっていきます。

ですので、肩甲骨が動けるように、
日々、動かすことが大事です。

さて、動いてなんぼの肩甲骨なんですが、
意図して動かすことが非常に難しく、
”動かしている感”が少ないです。

慣れてくると、肩甲骨のみ単独で動かすことも出来て当然になるのですが、
初めての方は、実感がなく何がなんだかよく分からないものです。

上手く動かすコツというのは感覚的なものが大きいので、
文字にするのが困難なのですが、
”肘”を大きく動かすようなイメージを持つと良いかと思います

肘のリードに肩甲骨も連動して、
しっかり動いてくれるので、
何回かすると肩甲骨が動く実感というのが掴めるかと思います。

先ずは、動かせる範囲で動かしてみましょう！

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