二日酔い対策

忘年会シーズンで飲み過ぎてはいませんかーー？？

今回は意識するだけでカンターンにできる『二日酔い』対策を紹介したいと思います


１．空腹時の飲酒は避ける

食前酒は、胃液の分泌を促す働きがあり

食欲を誘う効果があります！

しかし、胃が空っぽの状態で多量のお酒を飲んでしまうと、胃腸に過度な刺激を与えることになるほか胃腸の粘膜を荒らしてしまうことになってしまいます。

また、血液中のアルコール濃度が急上昇することによって、体に悪影響を及ぼすことにもなりかねません。


２．強いお酒は水と一緒に

水と一緒に飲むことで強めのお酒から受けた刺激をリセットし、味覚を蘇らせます。

そのほかにも、喉の渇きを抑える、血液中のアルコール濃度を抑える、胃や食道などの粘膜を守るなどのメリットもあります


３．時間をかけてゆっくり飲む

肝臓はゆっくりと時間をかけて、少しずつアルコールを分解していきます。

なので、肝臓がアルコールを分解するスピードより早いペースでお酒を飲むと、アルコールの分解が上手くできなくなって血液中のアルコール濃度が高くなったり、早く酔いが回ってしまったりすることになるのです(^^)

意識すれば簡単に出来ることなので是非お試しあれ～！

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中西

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