目 について書かせて頂きます！
長時間のパソコン入力、携帯の液晶の見すぎ、、、
目がしょぼしょぼする、かすんで見える、頭痛がするなどなど
そんな症状がでてる時は目のSOSのサインです
今流行っているホットアイマスクや目元のケア用品を使って
目の疲れ眼精疲労をとりその日の疲れをとり
次の日に持ち越さないようにしましょう！
それでも疲れが取れない方
目元の筋肉が弱っている可能性があります！
目の動きも筋肉が収縮運動することで動きます。
その目の筋肉を鍛え疲れにくく負担がかかりにくいようにしてあげましょう！
その鍛える方法はとても簡単なので紹介します。
道具は一切必要ありません！
まずは、
１、姿勢をただし正面を向きます。
２、正面を見ている状態を０ポジションにします。
３、横の動きから始めます。
４、頭は動かさず目だけを真後ろを見るように、左→右→左→右と交互に動かします。このとき限界まで後ろを見るようにしてください。
５、次は上下です！先ほどのように上→下→上→下で目だけ動かします。
６、最後は目だけを大きくぐるぐる回します。これは左回り、右回りやります。
７、これらを各２０回程度やれるといいです。
普段使わない筋肉を使うのでけっこう疲れますよ！
けどそれを鍛えることによりいつもより疲れにくい
目元になったり、かすみ、頭痛なども消えていきます
スポーツをやっている方は視野が大幅に広がったり動体視力があがります。
パフォーマンスも上がるので性別、年齢関係なくこの
目の運動をしてみてください！
結果はすぐにはでないので毎日こつこつを積み重ねていってくださいね
コンディショニングファクトリー
パートナーストレッチ
アスレティックトレーナー派遣
お気軽にご連絡下さい
conditioningfactory@gmail.com
コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本
絶賛、発売中
コンディショニングファクトリーTwitter
https://mobile.twitter.com/conditioning_f