皆さんは子どもの発育・発達パターンが
あることをご存じですか？
子どもの成長の中で、身長が伸びる時期であったり
力強さ、粘り強さ、動作の習得の時期が
あるのです。
その時期にあった育成を行うことにより、
より強い身体を作り上げることが出来、
スポーツを行っている場合は、そのスポーツの
上達の向上が見込めます。
一言で活発で元気、スポーツ万能になるってことですね。
まず、身長は１２歳～１５歳の間に一番伸びます。
それ以降は少しずつ身長の伸びる可能性は
減少していきます。
次に、力強さ、筋力的な部分ですね
これは、１２歳～１７歳の間に鍛えるのが一番です
この理論に沿って最近は高校生の時期に
筋力トレーニングをしている学校が多いです。
高校野球を見ると、昔と比べ体格の大きな球児が多いですよね
粘り強さ、持久力の事です
これは、１１歳～１７歳が一番です
持久力が高まるという事は、
呼吸器官が発達している証拠になります。
最後に動作の習得、脳や神経系の発達の時期です
これは、５歳～１０歳の間が一番です
この時期に多くのスポーツを行うことにより
スムーズな動作の獲得が見込めるのです！
まとめると
１０歳までにいろいろなスポーツに挑戦し，
スムーズな身のこなしを獲得する。（脳・神経系）
１１歳～１４歳までに軽い負荷で持続的な運動を実践し，
スムーズな動作を長続きさせる能力を
身に付ける。（呼吸・循環系）
１５歳からは負荷を増大させ，スムーズな動作を長続きさせるとともに
力強さを身に付ける。（筋・骨格系）
人それぞれ個人差があるので上記の時期は目安程度で
お考えください。
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