今回は簡単に自分の骨盤の歪みチェックできる方法をご紹介します！
・骨盤の左右の傾き 脚の長さの左右差をチェック
1、床にあおむけに寝て、腰をゆすり、ニュートラルにしてから、上体を起こし左右の踝の位置のずれをチェックします
※ずれがあった場合、骨盤に左右の傾きがあると考えられる
・骨盤の前後の傾きをチェック
1、床に目印をつけ、その上に立つ
2、目をつぶって、その場で30秒間足踏みをする
3、30秒経ったら目を開け、最初の位置からどれだけ移動したかを確認
※前方向に移動した場合は骨盤が前傾、後ろ方向の場合は後継しているものと推定
・骨盤の捻じれチェック
1、床にあおむけに寝て、両足をくっつけたまま膝を90度に立てる
2、その状態のまま、両膝を離れないようにして左右に倒し、どちらに倒しやすいかチェック
※倒しやすい方に骨盤が捻じれているものと推定
前後左右の歪みが見つかった方は、腰痛や肩こり、頭痛などカラダに良くない症状が起こりやすい方です。
出来るだけ早くカラダを整え、正しい身体を手に入れましょう(￣▽+￣*)
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中西
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