水中運動のメリット

お客様の中に運動を始めようと思ってるのー

という声がありましたので

今回は水中運動のメリットについて

お話したいと思います(^o^)

まず通常のウォーキングでの消費カロリーは安静時の４倍と言われていますが、水中でのウォーキングとなると、ほどほどの速度で安静時の４，５倍になるのです

当然、水の抵抗があるので、地上と同じ速度では歩けませんが、水中の方が消費カロリーは多いと考えていただいて結構です

そして何より、水中では浮力により体重が10分の１になるので、膝や腰などにあまり負担をかけずに運動が出来るという素晴らしいメリットがあり、過体重の方や、ケガのリハビリでは非常に役に立ちます

また、局所に負担をかけずに体力の維持・向上の目的にも使え、

例えばマラソンの大会前などに膝や足首に負担をかけず、疲労を抜きつつ

体力を維持する目的で水泳を取り入れていみるなども非常に効果的です

運動はしたいけど、やると身体の節々が痛む方、ぜひ試してみてください(^^)/

コンディショニングファクトリー

中西

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