柔軟性の定義

みなさん、そもそも、柔軟性の定義って知っていますか？

よく柔軟性があるとかないとか言いますけど、あんまり考えたことはないんではないでしょうか。。

そこで今日は柔軟性についてです！

柔軟性とは一般に、「身体が柔らかいこと」の指標として捉えられることが多いですが

「静的柔軟性」と「動的柔軟性」という二つの概念があるのです。

一般によく言われる柔軟性が高いというのは静的柔軟性の方を指していることがほとんどです

柔軟性とは筋肉と腱が伸びる能力のことを指しており、静的柔軟性は

関節群の運動可能範囲、動的柔軟性は関節可動域における動きやすさといえます

そして、それらを左右するのが筋肉の緊張、骨の配列、温度などなのです！

なので温度でいえば、お風呂に入った後は身体の柔らかさ変わりますよね

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中西

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