足のアーチ

今回は私が最近気になっていることについて書きたいと思います！

SABWAYではないですよ！笑

今回は足のアーチ 偏平足！

偏平足になってしまうと、土踏まずがなくなり、足の裏が平の状態になってしまいます。

いわゆる【ベタ足】といわれるもので、このベタ足になることで足への衝撃を和らげることができなくなり、非常に疲れやすくなります。また、疲れやすくなるだけでなく、最悪痛みを伴い歩行障害にもなる可能性があります。

偏平足を治すためには、足の周りの筋肉を鍛えてあげることが有効です。

子供のうちになる偏平足は簡単に治るものが多く、実際家の中で裸足で生活をしているだけで偏平足が治る子も多いようです。もし、子供が偏平足である場合は、まず、家で裸足で過ごさせるようにしましょう。

大人になってからなる偏平足は子供の偏平足のように簡単には治すことができません。
このような場合は、裸足で過ごす他に、足の運動をすることをおすすめします。

まず、50センチぐらいのタオルとある程度重さのある本を用意します。

手順
１．タオルを床に広げて置き、タオルの端に本を乗せます。
２．本を置いた反対側の端を足でつまめる位置に座ります。(椅子に座っても、体育座りのようにしてもいいです)
３．足の指だけを使って、タオルを引き寄せていき、本が自分の足までくるように引き寄せます。

地味なことかもしれませんが、最初はかなり大変です。
楽にできるようになったら、本を重くしたり、タオルを長くしたり、自分で工夫してしてみてください。

毎日続けることによって偏平足は治っていきますので、あきらめないで毎日続けるようにしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

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中西

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