いや、暑い！今日は
さて、いよいよ
コンディショニングファクトリー主催。
０‐メソッドストレッチセミナー
今週の日曜日となりました
そこで今日は！
セミナーにあたり、予習として！
イメージトレーニングをと！
ポイント1
肩関節は5つの関節の複合名称。
胸鎖関節
肩鎖関節
肩峰下関節
肩甲胸郭関節
肩甲上腕関節
これらをまとめて我々は、
本来は肩関節と言わなければならないが
一般的に
肩甲上腕関節=肩関節という
イメージが強い
何故なら、
我々が肩関節を色々な方向に不自由なく
動かせるのは！
この肩甲上腕関節のおかげ
ポイント2
肩甲上腕リズムをイメージせよ。
肩甲上腕関節の肩甲上腕リズム。
上腕骨と肩甲骨は、
簡単に言うと2対1の割合で動く
ということ。
このリズムを引き出すために
我々の0‐ストレッチ！
様々な肩関節を取り巻く筋肉を緩めて
しっかりとした！！
肩甲骨上腕リズムを構築する(^o^)v
ポイント3
肩甲上腕リズムは、2つの平面での運動が
できるイメージをつける。
前額面か肩甲平面か！！
ということ。
肩甲平面での動きは
肩甲骨の内旋・外旋の可動性が重要
前額面での動きは
脊柱帯の伸展の可動性
及び、前鋸筋のタイトネスの解放が重要
難しいですよね！
確かに、言葉では表し難い！
だから、セミナーやるのです(^o^)v
興味 ある方は、
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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭