梅雨入り(^-^)v

皆さま、梅雨ですね!!

梅雨と言えば…湿気!!

体のダルさ

むくみ

頭痛

腰痛

食欲不振

関節痛…などの不調が出やすくなる時期です

この時期に体に不調が出るのは、自律神経がうまく働かないことがあります

朝など活発に動く時に働く自律神経の影響で体温が上がりますが、

逆に寝る前などは、自律神経の働きで体温はさがります

自律神経が不調になると体温が下がったままの状態でいるため体が活動モードに入らずダルイのです!!

そんな時は、『温かい飲みもの』で体温を上げ、深呼吸を数回繰りかえすとスッキリします

もう1つの原因は気圧の低下により血流が悪くなり血行不良によって

酸素やエネルギーが全身にうまく行き届かなくなるため、

足や腰などがダルくなりやすく疲労物質の乳酸が除去されにくくなるため疲労感が残ります

また、湿度の高さのせいで皮膚呼吸がしにくく汗が出にくくなるので体内の水分の代謝が滞るため、むくみます!!

水分をこまめにとり、体の中の水分を外に出させてくださいね

(水分を控えると、脳が水分不足と勘違いして溜めこもうとしてしまいますよ)

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中西