ストレス発散方法

自分なりのストレスリセット方法を持つ事は大事ですね。

1番は泣く事らしいのですが

涙を流すと抗ストレスのたんぱく質が分泌されます。

これは玉ねぎ切ったのでもいいらしいので玉ねぎ切りましょう。

あとはインドカレー食べると幸せホルモンのセロトニンが出ます。

本を読む、運動をする、映画を見る、旅行をする、友達と話す・・

なんでもいいと思いますが携帯やネット関係以外が良いと思います。

これらは楽しく使ってるようでも常に使ってるのでストレスになっているように思えます。

寝れない方は22時以降携帯の電源切る習慣がオススメです。

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中西