ゴールデンウイーク

皆さん！

ゴールデンウイークは

楽しめましたか？？

私たちトレーナーはゴールデンウイークこそ力を入れていく為なることはありませんが 皆さんがこれから注意したいのが

5月病！！

皆さんあてはまっていないですか？？

対策としてスポーツや音楽を聴いたり、読書をするなど、自分に合ったストレスの解消法を見つけて下さいね

ただし、ストレス解消とはいえ食べすぎや飲みすぎは逆効果ですのでご注意を

そして、五月病の憂鬱な気分は、脳内のセロトニンという物質が不足しているために起こることがあります。セロトニンの生成を高めるためには、バナナ、乳製品、卵黄、ナッツ類、大豆製品、赤味の魚を摂取することが有効なので試してみて下さいね、！

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中西