コンディショニングファクトリー星﨑です
代表は朝５時起き
あるところに家族サービスお出かけ．．？
※ブログ乞うご期待
私はこれから渋谷で仕事
志事
志事中西は吉祥寺で仕事志事ですかね？
志事ですかね？彼は朝から夜までほぼ、休憩なし。
全力ーNOストップ男です
そんなこんなで
我々、コンディショニングファクトリーは
それぞれが一日一日を全快に生きております
さてさて、私の先日のブログで
【砂浜を裸足で走る事は身体にとても良い】
】というお話をしました。
あなたは
最近、足の指を意識的に動かしていますか
ほとんどの方は動かしてない。
そんな事、考えてもない～
とお想いでしょう。
このブログを見てくれたアナタ。
チャンスです
元々、ヒトは猿であったという説に基づくのであれば。
猿というのは器用に木に登り身軽に飛んだり跳ねたりしてますよね。？！
あの動きこそ、
足裏の筋、神経の感覚が研ぎ澄まされている証拠なのです
足指が自由自在に動いている、
ヒトも本来そのくらいの能力はあるのです。小さい子供は足指が自由自在に柔らかく動いています。うらやましぃ～
しかしながら、靴を履き過ごして年を重ねるにつれ、足指の動きや感覚が鈍くなってきます
足裏の指が使えなくなり重心がズレてそこからO脚、X脚、変形性膝関節症、変形性股関節症、などに繋がるケースも多数あります。
そういった意味で
砂浜を裸足で走り回る事は
本来もっている足裏の感覚を呼び起こすものなのです
とは言え、気軽に砂浜に行けないよ。と声が聞こえてきそうなのでそんなアナタは
足指グーパー体操をしてみてください
その前後で立った時に安定する感覚の違いを感じてみてください
体幹を鍛えるだとか、
インナーマッスルどうのこうのとか、
筋肉を鍛えて代謝をあげるとか
その前に
足裏からアプローチする
そんな考え方が
面白いと私は想っております
実際、効果があります、効果出します
歩くときも、走る時も、健やかなる時も、病む時も、豊かな時も、貧しき時も
意識してみてください
歩くときに足裏外側ばかり使っている人．．．
ピンチです
ピンチの時が、、、チャンスです
ゴルフボールを用いてのセルフケア
以前の投稿より
お猿を目指して
コンディショニングファクトリー
チーフトレーナー星﨑
【 ConditioningFactory 】
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conditioningfactory@gmail.com
コンディショニングファクトリー監修↑
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