みなさんはコーヒーは好きですか？？
僕はあまり飲まないのですが
今日はコーヒーなどに含まれる「カフェイン」についてお話したいと思います
これまでダイエットや有酸素運動の回で脂肪の燃焼について書いてきましたが、その脂肪の燃焼
効果を高めるのがカフェインです
カフェインを摂取してしばらくした後に運動を行うと、脂肪の利用が高まり、糖質の利用を抑えられ
るのです！
また、カフェインと同様にカプサイシンも脂肪分解作用を高める効果で知られています
なので唐辛子なんかもいいですね
ただ、カフェインやカプサイシンを摂取していくら脂肪分解を高めても、分解された脂肪を使わなければ意味ないですよ
運動をしてはじめて脂肪分解作用の恩恵を受けられるのです！
そしてそして、カフェインを摂取するためのコーヒーに砂糖を入れすぎてしまっては
効果も下がりますね
その辺に注意して上手にこの脂肪分解作用を活用しましょう
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中西