こんばんは
帰りの電車でアメポチですっ
今日は【パートナーストレッチに大切な事】を伝えたいと想います
先日、研修をしていて「私はこういうイメージで伝えたいのだ
」と自分の中でひらめきました。研修は人に伝える事で自分の考えがまとまり、勉強になります。
ひらめいた事。それは．．．
【北風と太陽】です
聞いた事ありますよね！？
イソップ寓話の物語です
ある日のこと、
北風と太陽が言い争いをしていました
北風は、
「僕はなんだって吹き飛ばせるんだ！
一番強いのは僕だ！」
太陽は、
「確かに君には力がある。
でも一番強いのは僕だよ」
と、どちらも引きません。
そこで、力自慢をすることとなったのです。
「じゃあ、あそこに歩いている旅人の、
服を脱がせたほうが勝ち！ってことにしよう」
まずは北風から始めました
「あの旅人の服を吹き飛ばしてみせるよ」
と言いながら、「ビュー
」と、冷たい風を旅人に勢いよく吹き付けました
そうしたら旅人は、「なんて寒いんだ」
と言いながら、更に一枚、服を取り出して、
今の服の上に重ねて着込んだのです。
それでも北風は負けまいと、
「ビュー」と、冷たい風を旅人に吹き続けました。
しかし、旅人は、飛ばされないように、
服をしっかり押さえ、体を前かがみにして
歩き続けたのです。
北風は、とうとう諦めました。
「こんどは僕の番だ」
太陽はそう言うと、まず、ポカポカと暖かく、
そしてやさしく照らしました。
旅人は、「ポカポカといい陽気になってきたぞ」
と、重ね着していた服を１枚脱ぎました。
そして、太陽は、更にやさしい日差しを当て続けたのです。
歩いていることもあり、旅人は汗ばんできて、
ちょうど川沿いがあったので、一休みすることにしました。
太陽はその時、ここぞとばかり、
ジリジリと強い日差しで
旅人を照りつけ始めました。
旅人は、「こりゃたまらん！」と言って、
服を全部脱ぎ捨て、目の前の川に飛び込んだのです。
こういう話でした。よね！？
これは、パートナーストレッチにおいても同じだと想います
強引に強く身体（筋肉）を伸ばそうとすると、相手の身体（筋肉）は余計に力が入り伸びなくなります「とにかく伸ばせば良い」と、焦って早くピークまで伸ばしたり、形だけで強く伸ばしたり、、、
それでは北風と同じストレッチになるのです
太陽のように、大きな心で落ち着いて、相手の身体から伝わってくる感覚を感じ取り、
ポカポカと暖かい熱を筋に伝える、そしてやさしく照らし続けることで、
相手の身体（筋肉）は力みが抜けて伸びてくるのです。
強いストレッチではなくて、
深いストレッチになるのです
太陽の気持ちで、筋に熱を入れて丁寧に伸ばしていくことで、
相手の身体は、自然と脱力して効率良く可動性が高まっていくのです
※パートナーストレッチだけでなくご自分で行うストレッチも同じですからね～！？焦らずにゆっくりと丁寧に息をはきながら、じわぁ～っと伸ばしてみてくださいね。
さて、この物語ではストレッチだけでなく人としても捉える事ができます
人に行動してもらうためには、北風のように、無理矢理に手っ取り早く、強引に押し付けてもダメです。
太陽のように、着実に、相手の気持ちを考えれば無理することもなく、自分自身で動いてくれるのです。
こういう事まで考えてコンディショニングファクトリーは研修をしています
全ては想いがあるから、、、
コンディショニングファクトリーチーフトレーナー星﨑
アスレティックトレーナー派遣
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