今回も前回までに引き続きひざ痛（オスグッド）についてお伝えしていきます！
前回はヨガのポーズを使って前ももの筋肉をケアする方法をお伝えしました。
今回はその前ももが硬くなってしまう原因となる、根本部分のケア方法をご紹介していきますので、是非参考にしてみてください。
以前の記事でお伝えしたように、ひざ関節に痛みが出る時はその上下の関節である、股関節・足関節に問題があることが多いです。
その問題の多くが筋肉の柔軟性の低下によって起こります。
股関節・足関節の可動域に影響のある筋肉が硬くなることによって、スポーツなどの動作時に膝へ過剰なストレスがかかり続け、痛みが出てしまいます。
そのため、股関節や足関節の柔軟性を上げることが重要になってきます。
ひざ痛（オスグッド）に対する、ストレッチをまとめた動画を参考に、日々のケアに取りいれて見てください。
柔軟性のチェック方法もご紹介していますので、気になる方は是非ご覧ください！
