「今月も、この時期が来た」というため息
「じっとしていても楽にならず、ただ耐えるしかないのが苦しい。」
これは、生理痛に長年悩んでいる方から実際にいただいた声です。
長年のことだから仕方ないと諦めながらも、
日常生活も人間関係も静かに我慢を重ねている——そんな方は、少なくないのではないでしょうか。
- カイロで温めたり、早めに薬を飲んだりして、なんとかやり過ごしている
- 婦人科で検査をしても、特に異常はないと言われる
- 「毎月のことだから」と、どこかで諦めてしまっている
そんな感覚に、心当たりはありませんか。
痛みそのものよりも、
「今月もこの時期が来た」という感覚と共に過ごす日々の繰り返しが、じわじわと負担になっていくのかもしれません。
なぜ、毎回同じような痛みが出るのか
生理痛は、子宮の収縮によって起こるものとして知られています。
ただ、
「なぜ自分はこんなに重いのか」
「なぜ毎回同じような場所、同じような強さで痛むのか」
については、あまり語られることがありません。
以前にお伝えした通り、
筋膜は姿勢や身体の使い方のくせを、積み重ねるように記憶していく性質があります。
骨盤周りは、
座り方や立ち方など身体の使い方、
冷えによる筋肉の緊張など、
日々のさまざまな影響を受けやすい場所です。
こうした負担が骨盤まわりの筋膜に蓄積されていくと、
その場所の血のめぐりや、
身体全体の緊張のバランスに影響が出やすくなると考えられます。
「同じ場所が、同じように痛む」
という感覚の背景には、こうした日々の積み重ねが影響している可能性があります。
よくある対処法と、その限界
生理痛への対処として、次のようなことを試されている方が多いです。
- 痛み止めを飲む
- カイロやお腹巻きで温める
- ストレッチやヨガをする
- 婦人科でピルなどを処方してもらう
どれも、
痛みをやわらげる方法としてとても大切なものです。
特に温めることは、血のめぐりを助けるという意味でも理にかなっています。
ただ、
これらの方法は「今出ている痛み」には働きかけられても、
毎月繰り返される痛みの背景——骨盤まわりの筋膜に積み重なったくせそのものには、届きにくいことがあります。
「温めるとその場は楽になるけれど、来月にはまた同じように痛くなる」
という感覚をお持ちの方が多いのも、こうした理由からなのかもしれません。
筋膜という視点で見えてくること
筋膜という視点を持つと、「なぜ自分は毎回これほど重いのか」「なぜ検査をしても異常が見つからないのか」といったことに、一つの見方が加わります。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、日頃の姿勢や、骨盤まわりの緊張の積み重ねにも目を向けてみる。
そうすることで、「薬で乗り切る」「じっと耐える」以外にも、体との付き合い方を見直すという選択肢が見えてきます。
今日からできるセルフケアのヒント
- 生理前後だけでなく、普段の座り方や立ち方のくせに意識を向けてみる
- 骨盤まわりを締め付けるような姿勢や服装が続いていないか、振り返ってみる
- 体を温める習慣を、生理中だけでなく日常的に取り入れてみる
すぐに大きな変化につながるものではないかもしれませんが、
こうした気づきの積み重ねが、痛みとの付き合い方を見直す1歩になることがあります。
専門的なケアという選択肢について
セルフケアで身体に意識を向けるだけでも、変化を感じられることはあります。
一方で、
長い間かけて積み重なった骨盤まわりの筋膜のくせについては、
自分では気づきにくい部分も多く、
専門的な視点によって見えてくるものもあります。
「毎月のことだから仕方ない」と諦める以外にも、
筋膜へのケアという選択肢があることを、頭の片隅に置いていただけたら嬉しいです。
まとめ
毎月繰り返す生理痛の背景には、骨盤まわりの筋膜に積み重なった姿勢や体の使い方のくせが関係していることがあります。
「ある程度仕方がない」と諦めてこられた人にとって、
この視点がなにか1つのヒントになったらうれしいです。
次回は、
実際にサロンにいらしたお客様の変化について、話してみようと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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🌿conditioning studio🌿
雰囲気はやわらかく、施術はしっかりと。
茅ヶ崎・湘南エリアの筋膜ケアサロン
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当サロンの施術は病気の治療を目的とするものではなく、お悩みの改善を目的としています。