美容の大敵「むくみ」は体内のリンパ液や血液の循環がスムーズに行われず、細胞の隙間などに水分がたまることによって生じます。体内に残った老廃物や水分はセルライトの原因に
さてさて引き続き、むくみの解消についてです。
前回は主にむくみ解消に役立つカリウムを含んだ食材をお伝えしました。
食べることで注意したいのは「むくむのは水分を取るから」「むくまないために水分を控える」といった考え方。
ノンカロリーの温かいお茶は水分を排出する助けになります。
特にホットウーロン茶やプーアル茶、ハーブティーは、身体を
温めるうえ、美肌効果もあり
身体を温めるといえば、しょうがや小豆
この２つも不要な水分の排出を助けます。
むくみやすい食べ物もついでにご紹介
過剰摂取にはご注意を。
白砂糖。甘いもの。冷たい飲食物。生野菜（冷え）
味が濃く、塩分の強い料理（むくみ）
アルコール。（お酒は飲みすぎると老廃物の排出を妨げるので ひかえめに）
今回も食べ物の内容になりました
フットセラピーについてはまた
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おかやま楽笑コンディショニング