こんにちは
Kスタジオのチアキです
そろそろ梅雨に入りますね
皆さん体調はいかがでしょうか
我が家は全員天然パーマなので、梅雨は少し苦手なのです
ケープでキープです。
ケープでキープです。私はボサボサでも気にしなくなってきましたが、誰よりも髪型を気にするのが…そう…Ｋさんですね。
朝、ワックスが無くて、元気なく出勤していったので、届けにいったことがあります
そんなに見られているのでしょうか…
こんなことを書く怒られそうなので、本題に。
今日は
イライラ解消、メンタルが強化について。
どうも気持ちが落ち着かない、ちょっとしたことにも、腹が立ったり、泣きたくなることありませんか？？
（あるあるー！！超ある。）
気持ちをうまくコントロールできなかったり、感情の波を感じることは、誰にでも起こりうることです。
その原因と理由は複雑なので簡単に説明することは難しいのですが、原因としてわかっていることもあるそうです。
それは血糖値。
血糖値が上がったり下がったりすることによって、人の心は不安定になりやすいと言われています。
そして、血糖値の上下をもたらすものは糖質です。
精神的疾患を抱えてる方の多くが、チャーハン、ラーメンなどの炭水化物が大好きだと答える方が多いそうです。（美味しいですもんね
）
）そこでMEC食の出番です。
肉・卵・チーズは糖質をほぼ含まない食品なので、血糖値が急激に上下することがありません。
ひと口30回よく噛んで時間をかけて食べることで、さらに血糖値の上昇が穏やかになるそうです。
これらの事から、心の波も穏やかになるということですね
不安やストレスを、食べることで紛らわせようとした人は、今後はお菓子やパンではなく、肉・卵・チーズを食べてみてはいかがでしょうか
（間食が肉ってカッコイイ
）
）と、いうことで、今夜は肉と卵とチーズを30回よく噛んで食べます。（この30回噛むのが難しいんですよね
）
）さてさて、Kスタジオのダビンチボードですが、最近巷で噂の
話題のあのタイカンストリームを導入しました
話題のあのタイカンストリームを導入しました6月のダビンチボードで取り入れていくのでお楽しみに
私も練習してみましたが、体幹よわーーー
皆さんのお手伝い出来るように頑張りますね
では、体調も体幹も整えて、梅雨を迎えましょう
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