神戸空港到着後
荷物を受け取り
ポートライナーに乗車
市民広場駅で降りて
神戸マラソンExpoに参加
神戸マラソンでは
前日にゼッケンを受けとる必要があるので
Expoに行きました
ゼッケンを受け取るために
案内ハガキと身分証明書を提示して
ゼッケンゲット！
Expoでは
フィニッシュタオルやらメダルやら
が展示してあったり
協賛ブースがあったりしていました。
一通り見て退散
そこからはまたポートライナーに乗り
三ノ宮へ行き大阪へ
つづく
こんばんわコンコルです。
やっと足がいえたのでブログ更新です
土曜日朝06:00起床
家から出発して高速を乗り一時間
茨城空港に到着！
いつもは夜行バス使いますが
今回は往復飛行機にていってみました
着いたのは07:00ごろ
乗る飛行機は08:35なんで一時間ほど
茨城空港をうろうろ
しかし、コンパクト空港なんで
最終的には規制エリアに入り休憩
08:15ごろから搭乗開始
スカイマークでは
①窓側席&特定席
②中間席
③通路席
と分けて搭乗
ちなみに茨城空港はブリッジは使わず
歩いて飛行機へ
ガルパン仕様のタラップありましたねー
08:35茨城空港発！
飛行機では短距離なんで
キットカットがでて終わりでした
09:55
雨の神戸空港に到着
一時間ちょいで神戸かー
早いなー
つづく
ワンマンライブスタート！
主なポイントは
①「恵比寿動物園」なんで
一部のメンバーは着ぐるみ着ていましたね
最初はひなちゃんと？
次は
ゆきまるちゃんとせなてん？とマッチョサン
※マッチョサはまいにゃさんのトークにて
メンバーオーディションに来ていた人
だった！
②イーストちゃんライブ以外は
最前で見れました。
最前っていいですなー
③MCにて卒業した
ももはるちゃんからお手紙が！
(涙)
④懐かしい曲やら80年代アイドル曲やら
やっていました！
⑤イーストワンマンライブ！
次回ワンマンライブツーデイズ！
決定！
アンコールも含めて
約二時間のライブ
めっちゃ楽しかった！
その後の特典会は
電車の関係で握手会のみ参加
まいにゃさんとは
①ライブ楽しかったよ！
②手紙書きましたよ！
③次回は東京マラソンとぶつかる・・・
てなはなしをして離脱
チェキ撮りたかったなー
お久しぶりです
コンコルです。
Twitterではばんばん更新していますが
ブログは6か月ぶりに更新しますよ
さてさて今日は・・・
恵比寿の
リキッドルーム！
ホントに久しぶりでしたの
まいにゃさんソロ以来でしたね
いやーまったく建物は変わらんwww
わたしは、12時からやっていた
ネコトマイからいっていました
※ネコトマイは後程
17:00ごろからネコトマイでの
桃色革命&小桃音まい物販がスタート
握手会はスムーズにいったのですが
チェキが誤算！
まいにゃさん列がながいながい！
20分たち・・・30分たち・・・
まったく動かない！
当初の開場18:00が着ても終わらない！
大丈夫かな？とおもいましたが
開場は30分ずれて18:30になりほっとして
まいにゃさんとチェキをぱちり
※まいにゃチェキは預りでした
しかし！一難去ってまた一難
ワンマン物販には長蛇の列！！！
並んだのですが
開場の18:30になりそうなので物販離脱！
入り口へ
18:30ちょいすぎ開場！
私は・・・
二番！
運ありましたねー
ほぼだれもいないホールに入場！
いっつもははじっこなんですが
今回は
良く見えないと思いますが
ほぼ真ん中に行きました！
桃色革命ライブで真ん中にいったこと
無いので初めての経験！
ドキドキですよ！
なんせ、ぼっち参戦人ですから～
19:00まいにゃのソロ休止ビデオから
桃色革命1周年ワンマンが始まる
こんばんわコンコルです。
あともう少しで東京マラソン2017となります。
ランナーの皆様頑張ってください。
フルマラソンを複数回走っているマラソンランナー
コンコルさんが教える攻略法です
ただし！
完走（制限時間内）を目標にしておりますので
タイムを狙う人は見ても役にたちませんのでありからず。
①練習はしてください
練習しないで本番は危険です。
ケガする恐れもあるし 足がつり関門で切られることもあります。
歩いてもいいので定期的に 運動はしてください。
➁小さい大会でいいので出場してみて
5キロでもいいのでマラソン大会に出てください。
運動の成果もわかるし体の使い方もわかると思います
あとマラソン大会に慣れることもできます。
➂-①トイレが使用できる場所は確認！
タイムロスの可能性なのは途中でのトイレかと思います。
公式のトイレ場所でも 少ない個所と少し多い箇所もあるので
調べておきましょう！
あと、できるだけ公式にアナウンスされているトイレへ行ってください。
開いている店舗&コンビニ等でも使用できますが・・・
➂-➁トイレが使用できる場所は確認（追加）
前半のトイレは混雑が予想されます後半になればランナーもばらけて
トイレを待つ時間も短くなります
しかし、我慢してトイレ以外でするのは迷惑になりますのでおやめください。
④最短距離！
大回りすればするほど距離は長くなります
最短距離になるように走り（歩き）ましょう
なお、急な進路変更は周辺のランナーに迷惑をかけますので
周りを確認してからゆっくり方向を変えましょう！
➄-①関門時間は絶対チェック
関門のところにはそこの閉鎖時間と次の閉鎖時間が表示されているので
確認してこのペースでOKなのか 少し早くしたほうがいいのかを分析しましょう！
➄-➁関門時間は絶対チェック（追加）
関門時間を計算するの当たり
自分が普通に5キロ歩いた場合の時間をおおよそでもいいので把握しましょう！
※自分は５K50分でした。
関門時間を計算するの当たり
自分が普通に5キロ歩いた場合の時間をおおよそでもいいので把握しましょう！
※自分は５K50分でした。
⑥給水・給食は後ろで取る！
だいたい給水・給食テーブルは複数あるのですが先頭で取ると混雑しており
時間のロスとなります（回数行けばなおさら） であれば
少し後半のテーブルで取り ロスを最小限にしましょう！
➆楽しんでください！
これが重要！ 沿道からの応援&ハイタッチ等は 身体的に精神的に楽になります！
⑧ストレッチは適時行いましょう！
制限時間に近い人は長く走る（歩く）と思います
そのため足にはダメージがきてつったり 痛くなったりしますので
適時ストレッチして ケガを防止しましょう！
⑨コールドスプレーは持っていてほしい
足のダメージをコールドスプレーで癒して欲しいですが
入場時はテロの関係で持っていけないので
応援者がいるのであればスタート後受け取るようにしましょう。
また、沿道で応援している人がエアースプレーを貸していただける事も
ありますので感謝して使わせていただきましょう！
⑩スタートエリアに早くいくか遅くいくか
整列開始後、指定したブロックに 順次ランナーを入れていきます。
早くいけば少し前からスタートの恩恵ありますが
待っている間にトイレに行きたくなったらいったん出て
また同じ場所に戻るのは難しくなります。
エリアによってはエリア中でも区切りを設ける場合があります。
皆さん無理せず、完走を目指して頑張ってください！