こんばんわコンコルです。
私が走る為に用意したものについてお話を
基本ハーフ以上の場合は準備しています。
① 塩飴
ハーフで３時間 フルで７時間も走る
へたれランナーなので塩分補給は必要です。
いつもはミドリ安全の塩飴を買うのですが
近くで購入できませんでしたので他ので代用
【ミドリ安全・塩熱飴】
http://www.midori-anzen.jp/sports/
② 携帯補助食品
フルの場合は給食がありますが
そこまでエネルギーを持たせるために購入します。
通常はソイジョイを２本購入します。
【ソイジョイ】
③ 筋肉けいれん防止
基本10キロを超えると足が痙攣する事があるので
最近はこれを使用して最小限にできればと思っています。
【コムレケア】
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/kmc/
④ スプレー
つる以外でも痛くなる個所はいっぱいあるので
スプレーを持参して使うようにしています。
【エアーサロンパス】
http://www.airsalonpas.jp/pc/index.html
今回の名古屋ではスプレーを忘れてちょい焦りましたが
完走してよかった・・・
以上