美肌の秘訣

　わたしの仕事はお客様の体やお顔をお手入れしているのですが、たくさんの方の生活習慣、性格をみているうちに肌にそれがばっちりあらわれることがわかりました　

例えば
明るい性格で楽天家→艶っぽい　
常飲は常温の水→お肌プルプル　
玄米食などのブレインフード愛用者→丈夫な肌　

そのほかにもいろいろなパターンがありますが

肌の凸凹やニキビ跡→ファーストフードやパン食
くすみ肌→便秘症

などなど・・・
どうやら肌のお手入れ以外にも、食、メンタル、生活習慣などから影響がお肌に正確に現れるようです。

バランスの良い食事がいいなんて誰でも知ってますがそれがなぜ浸透しないかはきっとその怖さがリアルに教えられていないからではないでしょうか・・・

早くほんとの情報が世に広まるといいですね　

37℃が美人の鍵！！！

今日は37℃の秘密を知っていただきたい　　なにそれ～　

何の事かというと基礎体温のおはなし

皆さんの基礎体温ってどのくらいでしょうか

私は子供の頃から35℃台でした。そしてこの3年くらい前まで変わらず35.6℃が私の基礎体温。

熱がある訳でもないし、一見問題ないように見える35.6℃。問題ありありでした　

体温が１℃上がるだけで代謝が５倍近くUPするんです　

ってことは、基礎体温を今より１℃上げるとそれだけでダイエット効果　

代謝が５倍UPということはご飯を食べてもすぐに代謝してくれます。
そして冷え・むくみもさよなら～もちろん、お肌もどんどん生まれ変わりつるるんつやつやに　
それだけでなく、体温の高い体はウィルスともしっかり戦う力を持っています　

例えば、韓国人、お肌はきれい、食べるわりにはスレンダー、食生活はお肉を食べますが、野菜の量も半端じゃありません。そして辛い物を毎日食べます→韓国人の基礎体温は３７℃珍しくありません。

日本人の体は韓国人ほどそこまで香辛料などの刺激物は得意ではないので、しょうがをお料理にプラスしたり、体を温める野菜を食べ、半身浴やちょっとした筋肉づくりなどで代謝アップしていけば良いのではないでしょうか

私もせっせと食事、運動など見直し、今では３６．６℃にまで上がりました　

疲れやすい、不調になりやすい、すぐに風邪をひく、むくみ、冷え症、お肌トラブルなどなどお悩みの方は基礎体温見直してみてはいかがでしょうか

女の子なら ザ・アンチエイヂング（体内美人その２）

みなさん、デトックス（解毒）ってご存じですか

今ではとてもなじみ深いものになっていますが、デトックスにもいろいろありまして・・・

　　　１、　出すデトックス（排便、排尿、汗、おなら、げっぷ）

　　　２、　入れないデトックス（食事、皮膚、呼吸など体に有害なものをシャットアウト）

今回は２　のほうに注目してみます　　

できるだけ添加物、着色料、保存料、鉱物油、などなど体に有害なものは入れないほうがGOOD

世の中入っていない物を探すほうが大変なくらい生活にあふれています。

人の体にはちゃんと解毒作用を持っていますが、あまりにたくさんすぎて内臓が年中働きっぱなし

時々休めてあげることも大切ですし、とり過ぎることで老化も進みます、赤ちゃんにも影響があります。

コンビニでよかれと思って買っていたサラダや野菜スティック、あれ３日くらいたっても美しいままなんです

ふつう野菜って切り口が酸化して赤くなったり、黒くなったりするでしょ？

カットしたあとどっぷり消毒液に浸されて私たちの口の中へはいるんです

だから時々いつも働いてくれる体に感謝して体にやさしく、喜ぶお手入れしてみましょ　

　　　　　　　　　　週に１度の　デトックスサンデー

朝→解毒タイム　白湯を飲みましょう

昼→代謝タイム　生野菜と温野菜（ソースは生姜入りポン酢GOOD）

おやつ→昼ごはんの後４時間後以降PM６時前まで　フルーツなんでもOK（※１）

　　※１　フルーツは普段から食事やヨーグルトなどの乳製品と一緒には召し上がらず、空腹時や食後４時間以降にとるようにしてください。

飲み物→　基本的に水、または白湯

　　　　　　　味がほしければ、すりおろしたショウガ(できれば既製品でないもの)と蜂蜜でお湯割り

　　　　　　　（しょうがは胃の働きをよくすし、体を温めるにも役立ちます）

最近わたし、、　体がだるい　こんな時におすすめです

これであなたも　体内美人