筋トレ＝若返り 《やんわり筋トレ①》

筋トレ＝若返り

と言っても過言ではないくらい大切なことです

筋トレをすることで体内に「成長ホルモン（若返りホルモン)と「コラーゲン」という物質が生成されるという、素晴らしい恩恵を得られるのです

そして

美肌（肌の張り）や美髪（ツヤのある髪）効果を手に入れることができるのです。

しかし、筋トレってしんどい‼️

苦手‼️

と思われている方もいらっしゃると思います

そこで

おばあちゃんでも

できる簡単筋トレを

木村先生に教えてもらいましょう