こんばんは！
※目が垂れているだけで、デレデレしているわけではありません😑
パーソナルトレーナーの山本です！
まだまだ寒い日が続いていますが、
僕の大好きなプロ野球のキャンプでは
試合形式の練習が始まっていますね！
野球といえばプロ野球だけではなく、
今は女子野球が熱いんです！
女子野球ワールドカップでは、
日本代表が5連覇をしているんです👍
その女子野球ワールドカップに
4大会連続出場された
のケアとトレーニング指導をさせて頂きました😊
直近の身体の状態としては、
数日前には歩くのもままならない程に
踵に痛みが出ていたそうです。
他にも5年ほど前から
腰椎ヘルニアが原因で
腰に痛みが出たり治ったりの
繰り返しをしていたり、
投球動作での肩の痛み、
など、
アスリートには良くある症状を抱えていました。
↑でも
そもそも腰痛はヘルニアが原因なのでしょうか？
そうでないケースもたくさんありますので、
見極めが重要ですね！
まずはその痛みをなくす事が最優先ですので、
背骨コンディショニングの理論で
※神経けん引理論
※仙腸関節可動理論
痛みの原因を検査、評価した所、
仙骨がかなり歪んでいました😳
痛いはずだ…😨
その他の箇所も歪みの状況を伝え、
原因を説明した上で症状を解消していく為の、
ROM運動™️をしてもらいました💡
症状が出ている箇所の関節は
硬くなって動きが悪くなっていました。
これだけでも悪い所が自覚出来ました👌
ROM運動™️後、仙骨や背骨の矯正をして
正しい位置まで近づけた段階で
検査をすると初めの検査より痛み等が改善👌
踵の痛みもだいぶ軽くなったようです😊
事前に行った動きとの違いを確認をしてもらうと
投球動作で肩の上がりが軽くなったとの事👌👌
さらに筋力トレーニングを行い、
神経を緩ませつつ、出力を上げました💪
さすがはトップアスリート！
僕が説明した事をすぐに体現出来る👍
使っている部位への意識も上手👏
ただ症状が出ていた部分の筋力は
明らかに落ちていました💡
マイナス面がはっきりと出た事で、
何故症状が出ているのか？であったり、
筋力の弱い部分が明確になり、
強化ポイントを理解して頂けたと思います☺
筋力トレーニング後は、
投球動作のリリースポイントで
力が入りやすくなったとの事👌👌👌
動画で見ても腕の回りがスムースになり、
リリース時の腕の振りが強くなり、
投げ終わった後の腕の跳ね返りが、
どんどん大きくなっています😳
※ご本人は同じ感覚で動いていての変化です。
体操・矯正・トレーニング実施前
体操・矯正終了後
体操・矯正・トレーニング終了後
より楽に強い力を💪
アスリートに取って一番重要な所です😊
最後に『効率の良い走り方』
その名も『尊城メソッド！』を説明し、
※まだ言ってる！笑
↑この記事から尊城メソッドが始まりました！笑
そこから投球動作に繋げる方法もご案内⚾️
これは説明と簡単な確認しただけなので、
次回は補足が必要かも💡
日本代表の選手なのに、
まだまた伸び代があるという事と、
お金を稼げるプロスポーツ選手でないと、
正しいケアやトレーニングなどを
トレーナーなどに習う機会は
まだまだ限られているんだと
実感しました🤔
次回は来月です💡
1ヶ月でどのくらい変わっているか楽しみです😊
皆さん！
女子野球並びに、
六角彩子選手を応援してください👍
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