こんにちは！
美しいヒップラインは
パーソナルトレーナーの山本です！
今朝の船橋・市川は雪がチラついていましたね！
そんな寒い中でも朝の9時から
背骨コンディショニングの体操教室には
皆さんご参加していただきました！
今日は新しい方も一名ご参加されました💡
その方は
歩く分には大丈夫でも、
台所に長く立っていると左足に痺れが出る。
病院では、
・脊柱管狭窄症
・腰椎椎間板ヘルニア
と診断されたそうです。
ROM®︎運動を皆さんとご一緒にやっていただくと
初めてなのにかなり柔らかい😲
最初は出来ない方が多い体操も割と出来る👍
なのに、なぜ痺れる？
分かっておかなくてはならない事としては、
この方の場合、
痛みの1番の原因が柔軟性云々
では無いという事💡
体が柔らかくても、痛み・症状のある方は
世の中に山ほどいます。
逆に体が固くても痛み・症状のない方も
世の中に山ほどいます。
それが何を示しているか？ですね。
話を体操教室に戻します！
ROM®︎運動が割と出来てしまうので、
『1番の原因は筋力不足かもしれませんね？』
と、お話をしていたのですが、
最後に大臀筋の筋力トレーニングを行うと
明らかに左の方が可動域も狭く、
力が入っていませんでした😨
ROM®︎運動、神経ストレッチ®︎
セルフ矯正、筋力トレーニング
全て終わって、坐骨神経の痛み検査をすると
運動前には
『気持ち良い』
と感じていたのが、
『何も感じない』
（押されてる感覚はある）
になっていました👌
※気持ちが良いのも神経の異常がある状態
正常だと、押されている感覚のみ
この方の場合は筋力不足が原因で
台所での作業中に支えられなくなり、
仙骨や腰椎が歪み、神経を引っ張り、
痛みが出ていた。
という事です💡
開脚本が流行っていますが、
柔らかいだけではいけません。
※柔らかい事を否定しているわけではありません。
柔らかい事でいくらかは軽減が出来るはずですので。
体を支えられる筋力が最重要です！
筋肉は適度に使うと発達し、
使わなければ、退化・萎縮してしまいます。
※ルーの法則
【まとめ】
痛みにお悩みの方は
筋力をアップさせましょう！
ただし、正しく効果的に！👈メチャ重要！
美しいヒップラインは
見た目だけでなく、痛みの解消にも大事💪
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