こんばんは！
🎉無事完走🎉
スタートまで26分かかってしまっているので、
パーソナルトレーナーの山本です！
昨日は上の娘の誕生日で
無事3歳になりました😊
あっという間にどんどん成長してます😳
こちらも負けていられないですね😤
トレーナーは常に勉強・進化👍
さて、タイトルの那覇マラソン
走ったのは僕ではなく以前のブログ
その1
その2
でご紹介させて頂いたクライアントさんです！
【過去のマラソン歴】
20代女性
昨年の那覇マラソンにも参加をされましたが、
ハーフの関門を制限時間内で通過出来ず、
完走出来ませんでした。
今年の4月の霞ヶ浦マラソンは
制限時間には間に合わなかったものの、
何とか完走されたそうです！
しかしダメージが相当大きく、
当日、翌日のみならず、
そこから2ヶ月くらいは
うまく歩けなくなってしまうほど…😱
ここまでダメージが大きい方は珍しく、
『二度とマラソンなんでやるものか😰』
と思われた所からの今回の那覇マラソン…
相当な不安があったかと思います。
お仕事も相当に忙しくなってしまい、
練習の量もなかなか確保する事が
出来ていなかったようです。
私とのトレーニングもスタートしたのが
10月22日…🤔
1ヶ月半しかない…😳
って所からでしたが、
書いた通り、一回目のトレーニングだけで
楽に速く走れるようになりましたので、
それを日常やトレーニング、練習で意識をして
体に馴染ませる1ヶ月にして頂きました！
の時は、
フォームの復習・確認をし、質を上げました。
そして、レース1週間前に
仙骨、腰椎、胸椎、股関節を矯正👍
あとは結果を待つのみ💡
結果は…
🎉無事完走🎉
スタートまで26分かかってしまっているので、
実際に走ったタイムとしては、
5時間45分29秒💡
の時には、時速９キロで走れて、
4時間42分くらいで
行けるようになったんじゃないか！？
と思われた方もいらっしゃるかと思います。
実は今年の那覇マラソンは超過酷…
なんと102年ぶりに12月の最高気温を更新…🌞
もちろんウェザーニュースでも話題に😅
12月なのに28.2℃…😱
そのせいで完走率はというと…
那覇マラソン史上過去2番目に低い53.2%…😱😱
あまりの暑さにより熱中症などによる
救急搬送も相次いでいたそうです😰
琉球新報記事👇
ちなみに一緒に行かれた方で東京マラソンを
4時間20分でゴールされた方ですら、
5時間50分かかってしまっていたそうです…😱😱😱
そんな過酷な条件下にも関わらず、
完走した事自体が感動です😭
しかも距離ごとのタイムを追っていくと、
後半にかけてドンドン順位が上がっているでは
あーりませんか😳😳😳
スタートからだと12,000人抜き！笑
さすがに最後の方は
練習、トレーニングが少なかったので
歩いたり、走ったりの繰り返しだったそうですが、
今までとは全然違う走りだったそうです👍
そして走り終えた後の疲労はというと…
筋肉痛はあるものの、
『全然平気です！』
という今年の4月のレース後には考えられない
感想が聞けました😬
これだけの短い期間ですから、
僕がやった事と言えば
尊城メソッドを使って、
もともと持っていらっしゃった力の出し方を
引き出しただけになります😅
まだまだ伸び代がたくさんで
これからのご活躍が楽しみですね☺️
☝️尊城メソッド、幼児でも効果が出ています💪
東京マラソンなどこれからマラソンシーズン
短い期間でも変化は起きます💪
マラソンやランニングでお困りの方は
こちらまでご相談ください👇😊
【お問い合わせ先】
山本 尊城（やまもと たかしろ）
090-2164-4762
takashiro.yamamoto@gmail.com
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