こんにちは！
パーソナルトレーナーの山本です！
昨日は天気が良く、気温も高く
外での運動が気持ちの良い日でしたね😊
そんな昨日は
先日のブログで書いた
那覇マラソンを目指している方の
ランニングトレーニングでした👍
前回のブログ👇
【今回のテーマ】
・前回までのランニングフォーム、トレーニングフォームの復習
・今まで意識してきたフォームとの違いに気付く
・残りの3週間でのトレーニングや食事の取り方
・ランニング前後のストレッチ
・ランニングトレーニングのヴァリエーション
那覇マラソンまでの準備期間が短いので、
どこまでの変化が出るか、
ご本人はあまり練習が出来ていなく、
不安があるとの事ですが、
良い走りになっていたので、
少しでも自信を持って行っていただけるように
サポートします💪
【昨日のランニング動画】
平坦な道はリラックスしながら走れています😊
那覇マラソンを想定して、緩い長い坂道ラン🏃♀️
ダイナミックランで爆発力アップ💪
凄く良い感じのフォームになってきました👍
今までのフォームとの明らかなる違いを
感じ取っていただいたので大きく前進👌
次はレース1週間前に身体の調整💡
背骨コンディショニングでより良い状態に😏
-----------------------------------------------------------
【腰痛革命メールマガジン】
１日5分の体操で慢性腰痛が良くなる
腰痛革命メールクリニック配信中
無料申込はこちらから
⬇︎
-----------------------------------------------------------
Concept of Trainingでは、
パーソナルトレーニング
チームトレーニング・コンディショニング
効率良く速く走れるフォーム作り・トレーニング
•パーソナルトレーニング・ソフト矯正
•体操教室（体験会を含む）
も出張にて行っております
ご興味をお持ちの方は、
090-2164-4762
takashiro.yamamoto@gmail.com
山本宛にご連絡くださいませ
なお、体操教室は6名様以上から
受け付けておりますので予め御了承下さい。