こんにちは！
②
③
④
上の２枚（①、②）が普段やっているという
サーモンピンクのTシャツを着て仕事に来たはずが、
昨日の劇的な暑さの中、
自転車で出勤した事よる汗で
燻製色のTシャツと言われた山本です！(´Д` )
こんな暑い日は、
水分、ミネラルの補給をしっかりしましょうね！
さて昨日はコンディショニングクラスで
プッシュアップをしました。
プッシュアップに関しては、
でも簡単に触れましたが、
重要なのでまたまた登場です！
コンディショニングクラスの小学五年生に
プッシュアップをやってもらいました
①
上の２枚（①、②）が普段やっているという
プッシュアップの形。
下の２枚（③、④）がポイントを伝えた後の
プッシュアップの形。
伝えたのは、
3箇所
こんなに変わります。
これで腕ではなく、
大胸筋が使えますね！
※プッシュアップの主働筋は大胸筋です。
そもそもプッシュアップ（腕立て伏せ）を
正しく習うチャンスはほぼありません。
先日私が講師をさせていただいたセミナーには
運動指導者の方に40名ほどご参加頂きましたが、
プッシュアップを習った事のある方は０でした。
また高校で運動指導をしている先生向けの
講習会に20名弱ご参加頂きましたが、
プッシュアップを習った事のある方は1名のみ。
ここだけの数字というと、
プッシュアップを正しく習える確率は、
60分の1…
僅か1.6パーセント…(´Д` )
オーマイガッ！Σ（ﾟдﾟlll）
身体が成熟する前に
正しくプッシュアップを習う事が出来れば、
身体が出来上がる頃には、
素晴らしい身体になっているはず！
※他のトレーニングも大事ですが。
ちょっとでも不安のある方は、
今一度、プッシュアップ（腕立て伏せ）を
見直してみませんか？
習った事がなく、
選手等にプッシュアップをトレーニングとして
導入をしている場合は、
是非正しいプッシュアップをご体感ください！
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