ご無沙汰しております！
片足スクワット
パーソナルトレーナーの山本です！
実はちょこちょこ行っていた
【魂の狂犬】こと
青柳さんのトレーニング(-｡-;
この一ヶ月くらいは何かとありまして、
ちょっと余裕がなかったですね^^;
また頑張りますm(_ _)m
今回は20日の水曜日に行ってきました、
青柳さんのトレーニング。
青柳さんは今シーズンからは
「FIETS GROEN日本ロボティクス」に所属し、
【自転車ロードレース日本最高峰J-プロツアー】
に参戦しています！
という事で
より自転車の動きに大事なトレーニングを
行いました！！！
片足スクワット
（ワンレッグ、シングルレッグスクワットと呼ばれたりもします）
通常の両脚でのスクワットよりも
大臀筋を使いやすくなります👍
ただし大臀筋に適切に効かせるには、
ある動きが大事なのです😳
この写真で分かった方は尊敬いたしますm(_ _)m
ある所に意識を持っていくと
大臀筋の使われ方が一気に変わります。
一般的な方法論とは違います😁
一般的な方法論での見方だと、
『それでは良くないですね！』
と言われてしまうかも😜
そんな方法です💡
でもこの話を現在担当している
競輪選手とさせていただくと、
バッチリ！マッチしましたよ💪
ですので、これを活かして
自転車を漕いでいただきます😊
興味を持たれた方は是非
トレーニング体験のご連絡を⬇︎
090-2164-4762
takashiro.yamamoto@gmail.com
山本まで👍
次戦は6月頃のようですので、
それまでに強化してもらいましょ💪💪💪💪💪
青柳さんのブログも是非😁⬇︎
ちなみに今日からホームページにも
青柳さんに登場していただきました☺️
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Concept of Trainingでは、
・パフォーマンスアップ
の為のパーソナルトレーニング
も出張にて行っております！