こんにちは！
【after】
明らかに下の写真の方が躍動感がありますよね😁
パーソナルトレーナーの山本です！
昨日は上の娘が
『トイレで初めてウンチをした』という、
大事件が起きました！
たまたま私が休みの日に合わせて
出してくれたみたいです☺️
嬉しいですね～😁
さて親バカ話はこのくらいにして😜
マジメにトレーニングの話💡
先日ブログに載せました
私の先輩の
【魂の狂犬】こと青柳さんのトレーニング
第2回に行ってきました！
今回も前回同様、
背骨コンディショニングの体操を行い、
1人で出来る『セルフ矯正』も行いました👍
下の2枚の写真は背骨コンディショニングの体操です。
体操にも慣れてきていて、
前回よりも柔らかくなっていましたので、
矯正もさらにやりやすくなっていました👌
そして普段行っているという
デッドリフトやパワークリーンの
フォームチェックやポイントを説明しました💡
下の写真はパワークリーンのポイントを
説明をするbefore&afterです。
【before】
下半身からの連動が使えていない
⇩
肘が低いまま、腕で上げている
⇩
爆発力アップの効果は期待しにくい
下半身の力がバーに伝わっている
⇩
全身が反り、肘が高く上がっている
⇩
もっと高重量が扱え、爆発力アップの効果を期待出来る
バーが上がっている高さはほぼ同じですが、
このフォームの違いで、パフォーマンスには
とても大きな影響を与えます💪
まだまだ伸び代があり過ぎて、
トレーナーとしても楽しいですね☺️
今年からは、
さらに上のレベルのレースに出るそうですので、
結果を出してもらえるように
サポートさせていただきます👍
全然関係ありませんが、
NHKの『おかあさんといっしょ』の
たくみお姉さんが卒業を発表しました！
子どもといっしょに見ていた私としては、
※おとうさんといっしょかい！というツッコミはなしで😜
どこぞの議員さんの不倫よりニュースでした😳
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Concept of Trainingでは、
・パフォーマンスアップ
の為のパーソナルトレーニング
も出張にて行っております！