こんにちは！
※仙骨と肛門括約筋とそこに繋がる神経
パーソナルトレーナーの山本です！
急遽キャンセルが出て、
空き時間が出来てしまったので、
時間の有効活用👍
今日からお客様のトレーニングでの
こんな効果があったよ！
というエピソードも掲載していきます😊
※以前にも書いていますが、タイトルを分かりやすく
まずは一昨日のトレーニングでのお話です。
私が担当している方は、
下は小学生から89歳の方までと
幅が広いですが、
【80歳男性のエピソード】です💡
トレーニングを始めていただいたのは、
12月からですので、まだ2ヶ月弱。
その方の目的としては、
・筋力を上げ、立ち上がる事や階段を楽にする
・握力が無くなってしまったので、その回復
まずはどなたが見ても分かるくらいの
猫背もあり、筋力がかなり落ちていました。
まずはその骨の位置を整える必要がありました。
その為、背骨コンディショニングにて、
ご自分でも出来る
体操・矯正・トレーニング
をご案内をしました。
掴まりながらのスクワットやランジ等の動作も
小さな可動域や少ない回数でも構わないので、
少しずつ始めていただきました。
一昨日のトレーニングでは、
床からの立ち上がりや椅子の立ち座りが
スムースになってきました😀
椅子に座る際には
『手を使わなくても座れた！』
と喜んでいただきました😊
さらに、
背骨コンディショニングの体操を行っていると
腸が動いてグルグル鳴り、薬を飲んでも
2、3日にいっぺんしか出なかった便が
薬を飲まずに一日置きで出るようになったと😳
『思わぬ効果で嬉しいね😊』と
仰って頂きました😌
これは仙骨が正しい位置に近づき、
肛門括約筋の緊張が緩まった結果だと、
考えられそうです👍
※仙骨と肛門括約筋とそこに繋がる神経
下半身は少し余裕が出てきたとの事ですので、
次回からは握力アップの為に
トレーニングを行なっていきます💪
100歳でも筋肉は強くなるし、
状態は良くなります！
つまり80歳でも始めるのは遅くない！
そんな素晴らしい例を出してくださりそうな
やる気に満ちた方です😁
これからも少しでも良くなるよう
サポートをしていきます👍
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Concept of Trainingでは、
効率の良い走り&歩き方の
パーソナルトレーニング
も出張にて行っております