こんにちは
先日 我が家にこれがとどきました
じゃ～～～～～ん！！！
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
です！！！！！
あるいんこ～♪あるいんこ～～～♪
彼がダイエットに尽力している話は
ここ数日ブログにも書いていますが
その一環で、エアロバイクを購入したのでした。
Amazonでダントツレビューがよかったこちらの商品。
届いて早４日になりますが、
これがなかなかいい様子。
最初２日は３０分～１時間乗る、
というのをやっていましたが
ここ２日間はインターバルトレーニングに切り替えてます。
（まるでわたしがやっているように見えますが、
やっているのは彼です。わたしはちょびっと乗っただけです。。笑）
インターバルトレーニングとは、簡単に言うと
全力での運動をする→休息を少し挟む→全力での運動する・・・の繰り返し。
２００mダッシュして、すこし歩いて、また２００mダッシュして、歩いて・・・
みたいなイメージです。
それをバイクで行うということで・・・
２０秒全力でこぐ→３０秒ゆーっくりこぐ→２０秒全力でこぐ→３０秒ゆーっくりこぐ
この全力＆休息を１セットとして、繰り返しのトレーニングをしています。
かなり、しんどそうです。
汗もだらだら
このインターバルトレーニング、
運動する時間自体は短いですが
高負荷がかかるのでカロリー消費も大きくなるとのこと？
何より持久力・スタミナがつきます。
ここ数日慢性的に筋肉痛とのことで、
基礎代謝を上げる活動をしている彼にとっては
とてもいい状態のような気がします(^^)
彼がインターバルトレーニングをしている間
経過時間を声にだして応援しているのですが
（全力の際はもっともっともっともっと！！！と急き立てます（笑））
なんだか、
部活の顧問になった気分（笑）
学生時代の部活の練習はおぞましいほどしんどかったですが
顧問はイスに座り「もっともっと！！！！！！」と・・・・
しごきまくり・・・・
こういう気分だったのでしょうか。。。。。（笑）
なんだか懐かしいのでした（笑）
(^^)ノ
新しいブログつくりました
http://conareol.net
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