連休中は睡眠スコアが良かったです

ガーミンのスマートウォッチを

使用し、歩数や心拍数など、体　　

の状態がわかるようにしていま

す。

睡眠が浅く、眠れなかった時期

は50を切ることもありましたが

この連休中は80前後で過ごすこ

とができました。

70前後が平均値なので、通常よ

り良い状態です。

私の場合、通勤時間が片道90分

あるため、残業が入ると体の回

復に時間がかかるのです。

せっかく良い状態でしたので、

今後も維持できるようにしたい

ものですが、出社の2日は70を

切ってしまいました

とほほ…です。