糖質制限・MEC食と出会ってからまだとても日が浅いです。
なぜここに行きついたのか、どう思っているかをメモ。
長文だし読まなくても良い楽しくない文章で～すｗ
興味のある方だけどうぞ。
今までは皮膚にアトピー症状が出ると、塗るものでなんとかしようと思っていました。
そういう考え方があるのはやはり、お医者さんに行くと
「ステロイドと保湿剤を出しておきますね。」
と言われるから。
一緒に痒みを抑える抗ヒスタミン剤や、ビタミン剤を出されることがあっても
基本は塗り薬。
でもステロイドの恐ろしさは分かっていました。
私くらいの軽度アトピーだと、魔法の薬。
血が出てしまうくらい掻いても、翌日にはつるんと治ってしまうほどの威力。
これがだんだん効果がなくなってきて薬のランクを上げたり、
塗らないとキレイな肌でいられないようになってくると大変です…。
塗るのを完全にやめた脱ステ時の苦しみは、
小学生でしたが鮮明に覚えています。
皮膚という皮膚がただれてリンパ液が出て固まり、口を動かすことも苦痛で
学校に行けない日々がありました。
小学生のころは親に塗ってもらっていましたから、毎日塗っていました。
「予防塗り」です。
症状が特に出てない部分にも毎日予防として塗る。
なのでその間はアトピーなの？ってくらい肌が安定してました。
多分副作用の怖さを知ったであろう親が脱ステを決め、
その間リバウンドを体験しました。
大きなリバウンドが終わっても、アトピーは終わりませんでした。
ステロイド使い出す前からアトピーなんですから、やめて治る訳ではないですよね。
その後は多少自分でもいろいろ分かる年齢になってきたので
漢方や塩素除去シャワー・炭・寝具の見直しなど試しつつも
荒れ方がひどい時は結局弱いステロイドを塗ってコントロールしていました。
両親は私のお肌の為の治療費・薬代・その他いろいろなことに
とてもとても頑張ってくれていたと思います。
心から感謝しています。
前までと違うのは予防塗りをしなくなったことですね。
症状が出てきた時に少量使うことで、普通の生活が送れる状態でした。
ですが発作のように突然全身が痒くて泣き叫びたくなったり、
使いたい化粧品はほぼ全滅したり、
大事な日に限ってボロボロだったりと安定しない肌を
本当にどうにかしたくてたまりませんでした。
１年半くらい前から「化粧品の成分を勉強しよう！」と思いました。
塗ると荒れるものと荒れないものがある。
それはどういう違い？
そもそもこのカタカナの羅列ばかりの成分はどういうもの？
と、自分なりにすごく調べました。
すると、添加物の多さ・お肌に良さそうに見えて実はじわじわと肌の力を
破壊してしまう成分がたくさん。
それが手に入れやすいドラッグストア等で売られているコスメのほぼ全てに
含まれているという事実にとても驚きました…。
お肌の強い人は良いかもしれませんが、私の様な肌には刺激が強すぎる。
CMで有名な化粧品・手持ちのコスメたちを、成分の毒性を判定できるサイトで
調べまくりました。
大体理解できた後に、
「じゃあ自分が使えるラインはどのあたり？」
「どこまで妥協すべき？」と考えて、
オーガニックコスメや手作りコスメ…サンプルなど試せる物はかたっぱしから
試し、合わない、荒れが治まったらまた新しいものを少し試し、合わない…
を長い間ループしていたように思います…(^o^;)
そんな時に、体の歪みや腰痛などが気になって整体にいきました。
その先生は美容にとても詳しい方で、
私のアトピーの症状を見て
「老廃物を出し切ると治るよ」
とおっしゃいました。
「老廃物って何？？？？？」よくエステとかでも「老廃物を出し切ってデトックス！」とか
見かけますよね。
でも老廃物が何でどういう影響を体に及ぼしているかは知りませんでした。
「姿勢が歪むとリンパが滞る→老廃物が正常に排出されない→炎症に繋がる」と聞き、
ほんとかなぁ～と思いつつ施術を受け、
主にリンパマッサージで流れを良くしていただきました。
すると！本当に肌自体が元気になった様な体感が実際にありました！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
人から見たら分からない程度かもしれませんが、明らかに効果がありました。
それからはせっせと自分でリンパマッサージ。
耳の下をゴリゴリされると飛び上がるほどの激痛だったんですが、
正常に流れている人は痛くないらしいです…今は痛くなくなりました。
意識してマッサージしてる時は前よりも荒れにくくなりました。
この辺りから「老廃物」「体内からのケア」の重大さを意識し始めました。
その後ははサプリや食用油について調べまくり、
オメガ６の油が炎症を引き起こしやすいから、
炎症を抑える効果の高いオメガ３を摂取しなきゃ！
ビタミンは単体で摂っても効果が得られにくいから、マルチビタミンを
しっかり摂らなきゃ！といろいろな情報をとにかくあさりました(^▽^;)
そうして調べていく内に辿り着いたのが
「糖質制限」「MEC食」でした。（ここまでなげーーーーーーーーーー！！！！！ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!）
糖質制限は文字通り糖質を制限。
白米・小麦製品・砂糖の含まれているお菓子等を摂取しないこと。
MEC食は糖質制限がベースになりつつも、
まずは「肉・卵・チーズ」で人の栄養になるタンパク質と脂質を摂ること。
それを最低30回は噛むこと。
（正しい知識は
黄色い本をを読まれることをおすすめします！）
最初足を踏み込んだ時は
「ご飯もパンもだめ…糖質制限だと何が食べれるんだろ…？」
「まずは体に良さそうな野菜を多めに食べるとか…？」
「絶対続けられなさそう…」
と不安でいっぱいでした。
でもMECは何を優先して食べるべきかが明白なので、
私にとっては始めやすかったです！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
始めてみて数日ですが、
痩せた！とか肌がきれいになった！とかの前に
自分の体が元気になっていく体感がすごくあって
（寝起きが良い・偏頭痛がない・足が軽い・走り出したいｗなどなど）
食事制限ってもっとつらいと思ってたけど
今は「この元気が維持できるなら続けたいな～」と
無理しない気持ちでやっています。
実家暮らしなので家族はちょっと大変かもしれませんが…(^▽^;)
私がやってるうちに興味を持って
一緒にやりたい！と言ってもらえるのを目標にがんばろうかな。
やってみると化粧品似てるな～と思います。
大々的に広告されているものは、
「シミに効く○○配合！」
「○○種類もの保湿成分がたっぷり！」
とか見ますが、
今は
「○○フリー」
「○○無添加」といった
「いかに無駄なものが含まれていないか」で選びます。
食べる物も同じで、
お菓子ばかり食べて高いサプリメントを飲むより、
まず体にとって無駄・栄養にならないもの（糖質）を摂らずに
栄養（タンパク質・脂質）が吸収しやすい状況を作ってあげる方が
大切なんだろうな～となんとなく思っています。
アトピー治療と言ってもいろいろなものがあります。
私もまだ、これで完治に向かうかどうかは分かりません。
ただ今までの対症療法ではなく、
体の内側、体質から変えていこうと本気で思ってるので
自分のペースで楽しく取り組もうと思います＾v＾
ここまで読んでくださった方はありがとうございました！
