ボリューム満点ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


◇昨日の食べもの記録

【朝】サラミ・チーズ

【昼】チーズオムレツ持参・メンチカツ・フランクフルト・豚汁

【おやつ】サラミ・チーズ・チョコ１枚（糖質1.9g）

【夜】

どーーーーーーーーーーーーーーーん！！！


母がチーズと目玉焼きトッピング、ソースはいつも使わないバターがたっぷりのボリューム満点ハンバーグを作ってくれていました！


大きさもいつもよりひとまわり大きい。
デミグラスソースは弟が好きなのでよく登場しますが、
あっさりめが好きな私と母は大根おろしに醤油なんかも多いです。


が、今回はこのボリューム！！！！！


もちろんこんな高カロリーなトッピングはいつもしません！


私ハンバーグが好きで好きで仕方ないので大興奮でした。
（ステーキよりも断然ハンバーグ派）




◆お肌の記録


前日よりもしっとりめの兆し！！！
でも赤みとかはほとんど出なくなってきました。（顔は）
ゴワゴワや乾燥の仕方での差になってきたかな。
体は多少炎症あるものの、お風呂上がりのかゆみもほぼなかったです。


こうして何日かごとのループしながら徐々に良くなっていくのかな？


体重はガクンと減って１キロ上がってからはキープ。
こんなに高カロリー摂取してるのに動きません。


肌の調子がイマイチだなって日は
体も疲れている気がします。
昨日は久々に寝起きもスッキリせず、日中眠かったです（血糖値関係なく）


今朝はバッチリ！(*^o^*)
明日はもっと良くなるといいな！




じわじわ

糖質制限してますって言わないと
うちの職場はお菓子をいっぱいいただいちゃうので
その度に申し訳なくなるのも嫌だし
さらりと説明しておきました。


治療目的で取り組んでるってことを言ったんですが

「結局は炭水化物抜きダイエットでしょ？」
「それってほんとに大丈夫なの？」
「食物繊維は取れるの？」


質問攻め…（θωθ）


そういうこと言う人は１人だけなんですけど…


質問するから分かる範囲で本から学んだことを答えても
明らかに信じてない顔で苦笑
だったら本読んでください～


こういう人がいるとすごく疲れます…(´д｀lll)
少人数の事務員でお昼はみんなで食べましょうスタイルなので
ほっといてくれ～～～～～


「信じる人だけがやれば良いんだと思います」って言っちゃったわ
（ほんとにそうだと思うので）


気楽にやるんじゃ！！！！！！






◇昨日の食べもの記録

【朝】チーズ１個

【昼】からあげ棒・チーズ３個・前日のニラ肉炒め・卵スープ

【おやつ】スモークタン・いかそうめん

【夜】チキンカツ・じゃがなしポトフ・ツナとホウレン草のソテー


私の器にだけじゃがいもがないのかと思ったら、
母がじゃがなしで作ってくれたみたいです！
感激！




◆お肌の記録


ゴワゴワ～からそんなに進んでないです。
むしろお風呂上がりはやっぱりかゆい…しくしく



お風呂上がりにかゆみだけじゃなくぴりぴり…と痛みを感じるときだけ
ステロイド使ってます。
昨日はそういう日だった…(´・ω・`)ﾁーﾝ
先週よりはまし…！と心で唱えて乗り切ります～！



生理前なのかむくみが復活、そしてなんか食欲すごいですﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o



今週末は旅行なので多分糖質祭り！！！！！
それまでに少し回復しておきたーい！！



糖質なのか、たまたまなのか

続けて更新。


筋肉痛で体が痛くてだるいです～～～～
うちの会社体育会系能なので
運動が大嫌いなデスクワーク女子にはつらい…

日曜日のボーリングが響いてます（ﾁーﾝ）



◇月曜日のたべもの記録

【朝】チーズ１個

【昼】卵２個分オムレツ・白身魚フライ・豚汁・チーズ１個

【おやつ】チーズ２個

【夜】ニラ肉炒め・麻婆豆腐・お肉たっぷりシュウマイ・卵スープ




◆お肌記録


朝起きた時とても快調でした。
炎症起こりやすい部分もかゆみもなくしっとり！
顔もしっとり！
すごい勢いで治ってる！って思ってましたが…


またもや夜になって先週のようにかゆみが…(x_x；)


そういう時ってなんとなくいやな予感がします。
かゆい！って感じではないんですがなんとなく感覚で肌がチクチクする…
だからお風呂に入りたくなかった…
私にとって風呂ってかゆみのスイッチになることが多いです。
特に冬。


先週とは違って40℃でぬるめにこわごわ入浴。
入ってる間は平気でしたが、
出て体を拭き始めると


ああああああああ～～～～～水分が奪われていく～～～～～！！って感覚…(TωT)


昨日までの快調な状態の風呂上がりとは全然違う、
一瞬でカラカラになるような感じ！
そして徐々にかゆい！！！


体感では先週のかゆいの大爆発が80だとしたら
今回は20くらいです。


全然耐えられる範囲ではありましたが
最近の快調具合の後だったので少しばかりがっくり。。。
またゴワゴワ肌に…


でも先週もそうなった３日後くらいからものすごい修復・つるつるになったので
めげずにがんばります。




気になるのは土日の糖質摂取。
微量とは言えスイーツを食べている。
（少しフレンチトースト・カフェモカとゴマ団子）


これがきっかけになってしまったのか、
それとも月の周期的なものもあるのか、
それとも今デトックスと修復をくり返しながら回復へ向かっている途中なのか…


どれなのかは判断できませんが
何を食べたかはしっかり記録して、
自分のパターンを見つけられたらと思います。


化粧ノリが違う

関東でも雪がちらついてるそうですね…。
寒いのがとても苦手なので毎日厳しいです…。


でもMEC食にしてから、
体の芯の冷えが本当にやわらいだので
「さみー！！！」と言いつつも
もっと寒さがマシだった11月よりもかなり体感的には楽です。


今日はちょっと厳しいけど冷え性改善するといいな。




◇日曜日のたべもの記録。

【朝】チーズ２個

【昼】豚肉・ネギ・もやしのオイスターソース炒め

【おやつ】カフェモカ

【夜】からあげ・酢豚・鶏とにんにくの芽の中華炒め・エビチリ・くらげサラダ


夜は忘年会で中華ビュッフェだったので好きなだけ肉を取り、
最後の最後に好きで仕方がないゴマ団子を１つだけ…。


うちの会社は毎年同じ店で忘年会、毎年同じ料理なので
去年はご飯少なめ、ゴマ団子10個とか食べてました～～～～ヽ(;´ω｀)ノ
アホや…




◆お肌記録

いつも平日はミネラルファンデやノンケミカルの日焼け止めで
ミネラルメイクアップ（MMU）なんですが、


１日中外出、あまり崩れたくない、オシャレ楽しみたいって時は
普通の下地やファンデーションを使います。


この日は友達とも会うし忘年会の前に社員でボーリングもあるので…
出来る限り崩れないようにケミカルファンデで。


メイクしてる段階で






化粧ノリすげー良い！！！！！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ



って思ってました。


MMUだとケミカルよりもやはり密着度や見え方、透明感とかが少し劣っちゃうんですが、
（もちろん元の肌がキレイな人は何の問題もないと思います）
（その分お肌にはとても優しいので平日フルでの仕様を考えると全然違います）


久しぶりにケミカル塗ると
ぴたーーーーっと密着してくれてキレイに乗ってくれた感覚が
すごく久しぶりで！


しかも大体そういう時って前日にステロイド塗った日じゃないと
ありえなかった感じで！


もうそれだけですごく嬉しかったです。


この日は朝起きたときから全身が
「なんかお肌が修復されてる！」と感じました。
顔もゴワゴワがかなりなくなり、少し手触りがもっちりしました。


水分や脂質のバランスが良いのか
いつもすごい乾燥しているせいで皮脂が過剰に出て
化粧直ししないと崩れたりテカったりしてるんですが




この日はバタバタして化粧直し出来なかったにもかかわらず
全然崩れてない！！！



帰宅した時、多少ツヤ感は失われていたものの
ドロっと崩れたり剥げたり、テカテカにもなっていなかったので
なんか感動しました…



MEC食まじめにがんばろう

昨日と今日のメニュー

初スマホからの更新！

MECなご飯を続けられてます！

昨日の晩ごはん

豚肉のケチャップソテーと、ハニーマスタードソテー・キャベツの千切り・チーズオムレツとお味噌汁。
（継続が大事なので、調味料の糖質はあまり考えずに食べています）



今日の朝は起き抜けにチーズ2個。
お昼ごはん

スモークビーフ？と目玉焼き（黄身つぶれた(∩˃o˂∩)）とローソンの低糖質ハムチーズパン。
このハムチーズパン全然低糖質っぽくなく、もちもちっとした少し甘くて食べ応えのあるおいしいパンでした！


ここに家族が「食パンが消費できない＞_＜」と、４分の１くらいのフレンチトーストを乗せてきましたｗ


こんな時もある！と食べました。
甘さってやっぱり幸せ…


いつもはメープルシロップたっぷりで食べるんですが、糖質制限で甘みに敏感になっているのか、何もかけずに食べてもめちゃくちゃ甘く感じてびっくり(´⊙ω⊙`)！


卵液はラカントで味付けしてるのでそれなりには甘いはずですが、シロップなしで大満足な甘さでした！



おやつにまたチーズを１個。



晩ごはん
ステーキ屋さんでがっつり！

いつもは150gでもライスと一緒に食べると満腹ですが、今日は200g。
さらに目玉焼きをトッピングしてもすごい満腹ってわけではなくて、卵スープまで飲む余裕がありましたｗ
こんなボリューミーな注文したの初めてかもー！



今日の変化

朝、休日なのにも関わらず会社に行く日と同じ時間に目が覚めた。
しかも二度寝もしたくならないパッチリさ。


いつも予定のない休日は14時くらいにノロノロ起きて、ご飯を食べたらまたいくらでも寝られるっていうものすごいぐーたらだったんですが、


今日は早く活動したくて仕方ない！
みたいなエネルギーが身体に宿っている感じでしたー！


倦怠感がないというか…
元気なんです！！


お肌は昨日と比べたらまた一歩前進。
ゴワゴワが半分くらいになったような。


それより身体の炎症の方が治りが急に進んでておどろきました。
ガサガサした皮膚の中にも、つるっとした新しい皮膚が…！˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
痒みも今日はほとんどなかったです！



明日は会社の忘年会。
中華のビュッフェです。
その前に友達とのお茶会も。


ビュッフェだと自分で選べるから大丈夫かな！
お茶の時何頼むかは運任せですが、たまーにこういう糖質解禁デーも良いかなと思ってます(///⌒-⌒///)



これからの変化も楽しみ！