昨日は・・・・

こなちゅがレッスン中、捻挫をしてしまいました・・・

つま先ついて歩けるけれど痛みが引くまで4～5日ほど練習お休み。
ちゃんと治さなくちゃね。
年齢的、特に女の子はひざの関節が弱いらしいので、練習前後のストレッチと膝の筋肉をつけるトレーニングは大事なんだと再認識。

週末は激しい動きは避け、ゆっくりすごしたいと思います★

今日の夜は学生のときのバイトの仲間達とみんなでご飯を食べに行きます
ほとんど子連れなのでにぎやかになりそう