週末の予定(´▽｀)

おはようございます
ハイブリッドスポーツジム P´s LAB世田谷
トレーナー cona MIWAです(^-^ゞ

週末の予定

10月22日(土)
レディースクラス　　9時～10時30分

10月23日(日)
レディースクラス　　9時～10時30分

10月24日(月)
レディースクラス　　10時30分～12時
フリートレーニング　14時～17時

10月25日(火)
レディースクラス　　10時30分～12時
フリートレーニング　14時～17時
キッズクラス　　　　17時～19時

10月26日(水)
レディースクラス　　 9時～10時30分
フリートレーニング　14時～17時

10月27日(木)　　　　休館日

担当：cona MIWA

レディースクラスご予約制
またクラス以外の時間帯も全てご予約制とさせて頂きますm(_ _)m
ご来館の際は、

でご連絡下さいませ！

フリートレーニング

キッズに見守られてのミット打ち

パンチ&キックの強さにキッズ！刺激を受けておりました

ご来館ありがとうございました(*´▽｀*)

キッズクラス

アップをしてから～今回は先にミット打ち

縄跳び

楽しみながらこなしていきます

レディースクラス
毎日たくさんのお客様に囲まれて幸せなMIWAです

プランクからの腕立て伏せ

片足スクワット

ミット打ち

サーキットトレーニング40分間

お疲れ様でした(*´▽｀*)

レディースクラスのメンバー週2～週3を目指して頑張っております

ざっくり疑問
なぜ、運動しなければならないのか！？
大きく分けて2つの理由が⬇

①生活習慣病予防
食べる量が変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪として蓄積されます…
この状態が繰り返されると、脂肪が必要以上に蓄積され肥満となります。
肥満が原因となり糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高まります。

②筋力維持・身体機能維持
人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードで機能低下してしまいます。
筋肉量は成長期に増え、その後加齢とともに減少していきます。
しかし、筋肉はいくつになってもトレーニングを行えばその分増やすことができるのです！

運動には精神的な効果もありますね

レディースクラスのメンバーは気分転換やストレス解消を実感できているのではないでしょうか！？
他にも認知症の低減など様々な良い影響を与えてくれます！

まずは運動の大切さを認識することからスタートしましょう

船橋1-5-8 B1

03-6413-7643

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P´s LAB世田谷