腰痛が悪化しないように・・・

こんにちわ

調査員Ｂです。

最近、腰痛に悩まされています。

間違いなく、運動不足です。

毎日、お風呂上がりに、腰痛体操をしています。

【腰痛体操】

あおむけの状態からゆっくり腰をひねり、

片足を交差させて反対側の床につける。

この時、背中を床からはなさないのが

理想です。左右交互に行います。

左右を10秒間×2回

腰痛の方は、お試しあれ。