
最近こちらの本を参考に体幹トレーニング中
結婚式に向けてメリハリのある背中を目指そうと。
衣装打ち合わせの時に
「あと1cmで閉まりますね~」
「はい(^^;がんばります」
というやりとりを担当の方と
衣装を約10着試着する間に何度となくしていて…
それをずっとカーテン越しに聞いていた旦那さん
白ドレス➡色ドレス➡タキシード
と決めて、
最後に小物打ち合わせ
髪飾り、ネックレス、イヤリング、グローブ
靴、ベール(各ドレス)
タキシード用のチーフとタイ、靴
割かし男の人の衣装は
白、グレー、シルバー、黒、茶
変わり種のドットやヒョウ柄
などあるものの、
新婦さんのドレスに比べたら小さく収まっていて
しかも価格はドレスの半額程度のものも!
わたしたちは
契約特典もあり旦那さんの着るタキシードは
そこからまた半額程度に(^^;)
結婚式のメインは新婦さんなんだな~
と感じる衣装打ち合わせでした(笑)
でで!
話は戻って…
衣装担当の方とのやりとりを聞いていた
旦那さんから、
「痩せよう!(笑)」
と冗談半分に言われたことがきっかけで
約2週間ほどやっている体幹リセットダイエット
&ウォーキング☆
ウォーキングは、
気晴らしも兼ねて歩いて3分程度の場所にある公園にて。
うちから近くて
快適グリーンが爽やかな公園なので
老若男女がいつも居てにぎやかなのが
お気に入りで。
午後6時前とか朝8時前に行くと人が閑散としていていい。
アルバイトを始めるまで暇つぶしにと思い
晴れると歩いて行って、
ぼけーっとしていたスポット
今や非常に貴重な運動と癒し、ぼけーっとできる
大事な場所です
で、この本に書いてある椅子に座ってやる運動
公園なら出来るじゃん!ってことで
一石二鳥☆
うちに椅子がなくてこたつ生活のため助かった~
それで、2週間でマイナス1,5kg
ま、体重に一喜一憂してはいけないんだそうですが
嬉しい!
だって引っ越してきてから生活が変わって
デブったから(><)♡
この本によれば
下腹ポッコリ(わたし、中学生からだなー)のお悩みは、
体幹の筋力不足とのこと
体幹が弱いと骨盤が前や後ろに傾いて、
働く筋肉と働かない筋肉が出てきてしまうそうな
この本で紹介されている運動5種類を続けることで・・・
体幹の筋肉がしっかり使えるようになる
↓
偏った筋肉の使われ方が解消される
↓
関節の動きもよくなる
↓
全身の筋肉をバランスよく使えるようになる
↓
ハードな運動をしなくても基礎代謝があがる
↓
脂肪が落ちる
↓
身体がみるみる引き締まる
という仕組とのこと
2週間続けて、すこーしお腹(胃のあたり)が
すっきりした感じが!
小さな変化に敏感に(^^)
継続の秘訣☆
たのしんで継続しまーす
♪自己紹介♪
わたし自身が
しあわせである理由を
たくさん見つけるきっかけになった
さまざまな学びの体験、経験🎈
占星術☪️
子供の頃から
パステルシャインアート
♬ユング・アートセラピー研究会
夢と絵の研究所ハートセラピー代表
♪AURA-SOMA(R)ACADEMY認定
オーラソーマlevel1、2修了
♬色は心のメッセージ講座修了
♪NARD JAPAN(ナードアロマテラピー協会)認定
