のつづきです
さいごに、7つめ
最初に書いたテーマを見て
あなたが感じたことを書き出します
例)○○って言ってほしかった
○○な風にしてほしかった
○○が嫌だった、悲しかった
○○にムカついた
など
そして、8つめ
あなたが感じていた本心に対して
『なぜそう思うの？』
と聞きます
例)大丈夫？って言ってほしかったとすれば、
なぜそう思うの？と自分で自分に聞いてみる
すると
相手を気遣うのは当然でしょ！
自分よりも先に相手を優先すべき
男性は女性を気遣い声をかけるべき
そんな想いが浮かび上がります
そこですかさず、
ということは…？と聞いてみる
気遣われないと、存在をないがしろにされて
大事にされていないような気がしてしまう
(過去に、とくに子供時代にそう強く感じる経験をしています)
って思い込みが！
で大事なのは
さいごにこの2つの質問をすること❶
本当にそうなの？
本当にそうなの？気遣われない
＝存在をないがしろにされていることになるの？
＝大事にされてないことになるの？
その人はあなたのことをそんな風に思っているの？
事実と感情を切り離して考えてみましょう
❷
それって、つまりはどういうこと？大事に扱われたい
大事にされているって、感じたい
ってことでした
何かモヤモヤが起きたら
まずはノートに書き出してみること
自分でやってみること
そこからはじまります
じゃあ、この例えの
あなたが大事にされているって、
どうされたら大事にされてるって
ことなんでしょう？
また次に
そこを見つける方法を
書こうと思います
